|
Попробуй и поймешь. Когда ты осознаешь дыхание, мысли исчезают. Та же энергия, которая используется для мышления, идет на осознание дыхания. Если начнешь думать, потеряешь нить дыхания, забудешь о нем и станешь думать. Нельзя делать и то и другое одновременно. Следование за дыханием — долгий процесс. Нужно уйти в него глубоко. На это придется потратить минимум три месяца, а максимум три года. Если заниматься непрерывно, по двадцать четыре часа в сутки... Это метод для монахов, для тех, кто отказался от всего, только они могут наблюдать за своим дыханием по двадцать четыре часа в сутки. Вот почему буддистские монахи, как и монахи других традиций, сокращают свои жизненные потребности до минимума — чтобы их ничего не отвлекало. Они питаются подаянием, а спят под деревьями. Все их время посвящено той или иной внутренней практике осознания — например, практике осознания дыхания. Буддистскому монаху приходится постоянно осознавать свое дыхание. Безмолвие, которое отражено на его лице, — это безмолвие осознания дыхания, и ничего больше. Когда ты начинаешь осознавать, твое лицо становится безмолвным, потому что если внутри нет мыслей, то и лицо не отображает тревог, не отображает мышления. Лицо расслабляется. Постоянное осознание дыхания останавливает ум. Вечно озабоченный ум останавливается. А если ум останавливается и ты просто осознаешь дыхание, если ум не функционирует, то ты не злишься, не проявляешь свою сексуальность. Сексуальность, гнев, жадность, ревность, зависть и так далее нуждаются в поддержке со стороны механизмов ума. Если эти механизмы прекращают работу, подобные переживания исчезают. Это приводит тебя к тому же, что и первый метод: энергия, которая расходовалась на секс, на гнев, на жадность, на амбиции, не выплескивается. Ты все время занят осознанием дыхания — день и ночь. Будда говорил: «Даже во сне старайся осознавать дыхание». Поначалу это сложно, но если ты будешь осознавать дыхание днем, то постепенно осознание распространится и на время сна. В сон проникает все, что глубоко утвердилось в уме днем. Если ты беспокоился о чем-то днем, беспокойство придет к тебе и во сне. Если ты постоянно думал о сексе, тебе приснится секс. Если ты целый день злился, будешь злиться и во сне. Вот почему Будда говорит, что это не сложно, — если человек постоянно следит за дыханием и заботится об осознании дыхания, то в итоге этот настрой проникнет и в его сон. И тогда он не будет видеть снов. Если ты постоянно осознаешь свои вдохи и выдохи, ты не сможешь видеть сны. — 118 —
|