Табачный туман обмана

Продумай все аргументы за и против курения.

Нет ни одного серьезного аргумента в оправдание курения. Есть только ряд самооправданий, цель которых продолжение освоенного курения, поддержанного зависимостью от никотина, и продолжение привычного образа жизни. Некоторые примеры:

• "Я знаю людей, кто всю жизнь курили и дожили до 80-ти лет".

КОММЕНТАРИЙ: об ушедших рано из жизни курящих обычно не говорят. К сожалению, тех, кого табак довел до могилы, гораздо больше.

• "Я сразу прибавлю в весе, если брошу курить".

КОММЕНТАРИЙ: нельзя забывать, что отказ от табака значит не только некурение, а перемену прежнего образа жизни! На самом деле в весе прибавляет только 1/3 людей, кончивших курение, и то только временно, если соответственно регулируется диета и прибавляется физическая активность. Если не удастся ограничить рост веса, риск в дальнейшей жизни от нескольких лишних килограммов гораздо меньше, чем от продолжения курения.

• "Я умеренный курильщик и у меня нет проблем со здоровьем".

КОММЕНТАРИЙ: можно было бы добавить, что еще нет. При употреблении табака, т. е. при курении или жевании, вредное для здоровья действие и его проявление очень индивидуальны. Во всяком случае понятие "безвредная сигарета" опасный миф.

• Я неоднократно пробовал отказаться от табака, но это мне не удавалось.

КОММЕНТАРИЙ: многим это при неоднократных попытках все же удавалось, почему бы и ты не мог бы при поддержке педагога снова попытаться? Жажда курения проходит в течение пары недель и для облегчения можно руководствоваться данными рекомендациями. В дальнейшем советуем не пробовать курить даже ради шутки, так, как этим можно потерять все достигнутое, и ты снова станешь курильщиком.

• "Курение является для меня средством общения с друзьями, которые все курят".

КОММЕНТАРИЙ: это ритуальное действие и самообман как будто бы курение помогает лучше общаться.

• "Курение успокаивает и является для меня наслаждением".

КОММЕНТАРИЙ: никотин, входящий в состав табака, это сильнодействующий яд, сперва раздражающий нервную систему, а затем тормозящий ее. Цена временного наслаждения и бодрости слишком велика, если они достигаются употреблением табака. Для этой цели есть множество безвредных воз­можностей.

• "Я уже столько лет курю, что уже нет смысла теперь с этим покончить".

КОММЕНТАРИЙ: никогда не поздно отказаться от курения. Риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей или злокачественной опухолью уменьшается в значительной мере.

Не откладывай принятые решения. Медлить не стоит. Подготовка не займет много времени. Назначь себе определенный день и сообщи об этом членам своей семьи, друзьям, подруге, другу. Это поможет тебе быстрее воплотить в жизнь свое решение.