Как похудеть? Легко! 5 размеров за 5 месяцев

Когда вы сидите, никогда НЕ КЛАДИТЕ ОДНУ НОГУ НА ДРУГУЮ. Под коленями проходят две большие артерии, несущие кровь мышцам. Когда вы кладете ногу на ногу, вы немедленно нарушаете кровообращение. Недостаточность кровообращения и питания ведет к застойным явлениям. Посмотрите на ноги немолодых людей, которые привыкли сидеть положив ногу на ногу. Вы увидите, как разрушены их вены и капилляры. Когда мышцы ног не получают питания полностью, ноги становятся слабыми, а кровообращение в них вялым.

Известного кардиолога как-то спросили: «Когда чаще всего случается сердечный приступ?» Он ответил: «Когда человек спокойно сидит, положив ногу на ногу». ЛУЧШЕ СИДЕТЬ ПОСТАВИВ НОГИ НА ПОЛ.

Плохая осанка любого рода ведет к болям в верхней части спины и быстро накапливающейся усталости в плечах. Боль может появиться в области шеи, в пояснице. Одна из самых простых и в то же время самых полезных привычек – стоять прямо, ходить прямо, сидеть прямо, никогда не кладя при этом ногу на ногу. Это не требует каких-то особых затрат энергии, правильная осанка вырабатывается сама собой, и все жизненно важные органы приходят в нормальное положение и нормально функционируют.

ИТАК, ВЫ ДОЛЖНЫ СЛЕДИТЬ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКОЙ И ЭТО ДОЛЖНО ВОЙТИ В ЕЖЕДНЕВНУЮ ПРИВЫЧКУ.

Упражнения для осанки и легкой походки

Болгарские медики дают следующие советы.

Шаг на месте, не отрывая ног от пола

Поставьте ноги на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. На счет «раз» опустите пятку левой ноги. На «два» правую ногу опустите на пятку а левую приподнимите. Колено ноги с приподнятой пяткой должно быть согнуто, а колено другой ноги – сильно выпрямлено. Руки, согнутые в локтях, слегка двигаются в такт «шагам». Упражнение выполняется в довольно быстром темпе.

Круговые движения стопы

Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Стопой свободной ноги, той, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги 4 раза влево и 4 раза вправо, после чего ноги поменяйте местами.

Ношение тяжести на голове

Перенося что-нибудь из комнаты в кухню или из комнаты в комнату, положите на макушку, например, книги, но ни в коем случае не поднос с чаем или тарелку с супом, поддерживая поочередно то правой, то левой рукой. Когда вы научитесь сохранять равновесие, можете опустить руки. Спина должна быть прямой, подбородок – приподнятым. Это великолепное упражнение. Вспомните женщин Востока, которые «идут с кувшином на голове, тоненькие и прямые, как тростинки». Ношение тяжести на голове и придавало силуэту женщины безукоризненную стройность.