1 этап. Анти-аддикт1. Определите, что Вы предпочитаете — накопление или использование. Сделайте это при помощи специального теста, используемого на тренингах АФП. ТЕСТ 1. Я использую то, что приобретаю для дальнейшего развития. 2. Я стараюсь сохранить и оградить от посягательств то, что приобретаю. 3. То, чего я приобрёл — это моя защита. 4. То чего я приобрел, показывает кто я. 5. Когда я чего-то достигаю, то обязательно оцениваю «хорошо это или нет». 6. Когда я чего-то достигаю, то обязательно оцениваю «достойно ли это меня». 7. Когда я чего-то достигаю, то обязательно оцениваю «смогу ли он это сохранить» и «как это сделать». 8. То, что я приобретаю, вызывает у меня, прежде всего, интерес, связанный с возможностью это использовать. 9. То, что я приобретаю, вызывает у меня, прежде всего, тревогу и терзания, потому что это надо оградить от посягательств извне. 10. Чем успешнее я в делах, тем более одиноким становлюсь. 11. Я стараюсь, чтобы меньше людей знало о том, что у меня есть. 12. Если для моих целей надо отказаться от приобретённого ранее, я начинаю сильно сомневаться в целях и чаще отказываюсь от них. 13. Отказаться от того, что приобрёл своим трудом — почти то же, что и отказаться от части себя. 14. Человек беспечен и глуп, если легко расстаётся с приобретённым своим трудом. 15. Для меня приобретённое — эквивалент затраченных сил и времени, но не оценка меня как человека. 16. Для меня приобретённое — инструмент для дальнейших действий. 17. Приобретать и накапливать нечто «грязно и пошло». 18. Собственность — основа жизни. 19. Чем больше у меня заслуг, собственности, знаний, тем более достойным человеком я являюсь. 20. Чем больше я имею, тем я буду спокойнее и счастливее. 21. Если человек преодолевает большие сложности — это признак того, что он достигает больших результатов. 22. От того, чего ты не достоин, лучше отказаться, потому что всё равно потеряешь. 23. Когда я прошу что-то для временного использования, то мне отказывают. 24. Если я дам что-то для временного использования, то мне это не возвращают. 25. Мне трудно просить что-нибудь для временного использования, я становлюсь неубедительным, стеснительным и тревожным, когда прошу о чём-то. Теперь подсчитайте ответы «Да» на вопросы 2–7, 9 — 14, 17–25. Это число «А». Затем подсчитайте ответы «Да» на остальные вопросы (1, 8, 15, 16). Это число «В». Вычтите из «А» число «В» («А» — «В»). Чем больше сумма, тем чаще Ваш выбор зависим и тем больше Вы предрасположены к шопингу. В идеале сумма будет отрицательной (-4 балла). Определите, есть ли у Вас зависимость от приобретения товаров. Оцените уровень проблемы при помощи специального теста. — 166 —
|