Йоготерапия

Обычай выпивать утром воду, и в особенности - практика Сахаджа-басти-крийи способствуют вымыванию из организма токсинов и отходов, подобно тому, как дворник по утрам наводит чистоту на своем участке.

Полный стакан чистой воды непременно должен быть выпит за полчаса-час до и через час-полтора после каждого основного принятия пищи, то есть обеда и ужина, а также перед отходом ко сну.

В промежутках между этими точками следует все время пить воду - один-два маленьких глотка каждые десять-пятнадцать минут. Общее количество выпиваемой за день чистой воды должно составлять около двух литров зимой и трех - летом. Таким образом осуществляется постоянное "сквозное" промывание организма на клеточном уровне. Очень многие заболевания и нарушения в функционировании иммунной системы возникают из-за расстройства обменных процессов вследствие недостаточного поступления чистой воды в организм. [Кроме того, подавляющее большинство людей путает ощущение жажды с ощущением голода. В результате развивается привычка "перехватывать" в промежутках между основными приемами пищи, из которой проистекают множественные патогенные факторы и значительный физиологически неоправданный расход энергии на переваривание ненужной пищи и выведение избыточных отходов.]

Тот, кто страдает повышенной кислотностью и печеночными расстройствами, к воде пусть добавляет чуть-чуть лимонного сока.

При ощущении озноба вместо холодной пьют теплую воду, постепенно снижая ее температуру, ибо в терапевтических целях идеальна все же вода прохладная.

При гипертонии и заболеваниях сердца не следует в один прием выпивать много воды, но пить понемногу каждые 20-25 минут, стараясь за день приблизиться к предписанной норме.

Методическое питье воды необходимо как больным, так и тем, кто вполне здоров.

77. Очищение голоданием в практике Йога-терапии

[В "Йога-терапии" Шри Свами Шивананды кратко приводятся лишь наиболее общие принципы очистительного голодания. Тот, кто решит применить этот метод, в особенности в случаях, когда длительность планируемого поста превышает один день, должен обратиться к специальной литературе, посвященной практике голодания и выхода из постов различной продолжительности.]

В процессе переваривания пищи значительная часть крови привлекается к органам брюшной полости. Во время непродолжительного голодания эта кровь высвобождается и получает возможность принять участие в разрушении и удалении из организма токсинов и болезнетворных микроорганизмов. В некоторых случаях для избавления от болезненного состояния достаточно просто день-два попоститься.