Йоготерапия

Критерием переносимости солнечного облучения служит реакция тела. Его перегрев и начало слишком обильного потоотделения - сигнал для прекращения солнечной ванны.

Если все сделано правильно, то сразу же после солнечной ванны в теле возникает приятная мягкость, а в уме - состояние умиротворенности.

Если предел индивидуальных возможностей превышен, появляется головокружение или жар. Это говорит о необходимости уменьшения времени принятия солнечной ванны.

Действие. Солнечные ванны исключительно полезны при лечении простудных и вирусных заболеваний, астмы, туберкулеза, анемии, нервных расстройств и многих-многих других заболеваний.

Под действием солнечных лучей в организме образуется витамин Д, играющий ключевую роль в фосфорно-кальциевом обмене, формировании костных тканей и зубов. Недостаток фосфора и кальция приводит к целому ряду тяжелых заболеваний, поэтому солнечные ванны имеют огромное значение для сохранения здоровья и лечения многих недугов.

Солнечная ванна активизирует жизнедеятельность, повышает аппетит и интенсифицирует работу иммунной системы.

Согласно бытующему ныне в цивилизованном обществе мнению солнечный свет до 8 утра богат ультрафиолетовыми лучами, и потому именно это время является наилучшим для принятия солнечных ванн.

В Йоге же наилучшим для солнечных ванн считается промежуток времени между восемью часами и полуднем.

Принятие солнечных ванн в часы послеполуденного зноя разрушительно сказывается на состоянии здоровья. [Вечерние часы, в которые солнце желтеет и становится оранжевым, идеальны для тренировки, это - так называемые "часы силы". Тратить их на принятие солнечных ванн нецелесообразно.]

Вода - наружные водные процедуры

["Вот шесть причин, которые сводят на нет всю практику Йоги: переедание; перенапряжение; приверженность правилам и распорядкам, например - обязательные холодные купания по утрам; еда по ночам; питание одними лишь фруктами и овощами; пустое времяпровождение; а также - непостоянство в практике". Купание, в особенности купание в соответствии с правилами и предписаниями Йоги - практика весьма благотворная. Однако, как следует из приведенной выше пятнадцатой шлоки первой части "Хатха-Йога-Прадипики", ко всему следует подходить разумно. Некоторые другие источники, в частности, вообще не рекомендуют купаться до восхода солнца.]

Вот слова из "Вед", указывающие на то, что в глубокой древности люди вполне представляли себе значение воды:

"Вода суть лекарство, ибо изгоняет она из тела всяческие недуги, и все хвори одолеваются ею и страдания побеждаются.