Йога для позвоночника и суставов

Иначе ваш ум, сознание постоянно принимают форму объектов и внешнего мира, накапливая снова и снова напряжение и стрессы. Вас кто-то обидел, и ум принимает форму этой обиды, сохраняет в памяти и переносит в следующий, новый момент. Продолжается цепочка причин и следствий. Вы смотрите кинофильм, и ум захватывается сюжетом, принимает форму кинофильма, а жизнь снова ускользает от вас. Это не значит, что вы не должны наслаждаться фильмом, наслаждайтесь, но не позволяйте событиям захватить в плен вас и ваше сознание.

Йога разрывает эту цепочку, этот круг, останавливает карусель и ведет вас к себе, ведет вас дальше, раскрывая все новые и новые возможности.

Соблюдая правильную дисциплину, приступайте к освоению предложенных упражнений. Без перенапряжения, с приятным усилием, но регулярно и постепенно. Соблюдая правила, с уважением двигайтесь вперед!

Притча о морской звезде и мальчике

Старик с внуком шли по берегу. Вдруг мальчик побежал вперед и начал поднимать что-то с песка и бросать в море. Старик подошел ближе и увидел, что мальчик поднимает с песка морские звезды. Они окружали его со всех сторон. Казалось, на песке – миллионы морских звезд, берег был буквально усеян ими на много километров. Их выбросило на берег во время прилива.

– Зачем ты бросаешь эти морские звезды в воду? – спросил старик внука, подходя ближе.

– Если они останутся на берегу до завтрашнего утра, когда начнется отлив, то погибнут, – ответил мальчик, не прекращая своего занятия.

– Но это просто глупо! – закричал старик. – Оглянись! Здесь миллионы морских звезд, берег просто усеян ими. Твои попытки ничего не изменят! Нет никакой разницы!

Мальчик поднял следующую морскую звезду, на мгновение задумался, бросил ее в море и сказал:

– Но для этой звезды есть большая разница.

Вопросы для размышлений

? Кого или что можно назвать «морской звездой», которую вы хотели бы спасти?

? Как много значит для того, кого вы «пытаетесь спасти», то, что вы делаете?

? К какой цели вы сейчас стремитесь?

? На какие небольшие задачи ее можно разбить?

? Что вы намерены делать каждый день, чтобы достичь цели?

? Что случится, если вы опустите руки хотя бы на день? Сколько «звезд» вы не успеете за это время спасти?

? Как вы собираетесь поддерживать свою решимость, чтобы двинуться в путь и завершить его?

Тот, кто ждет возможности сделать сразу много хорошего, никогда ничего не сделает. Жизнь состоит из мелочей. Очень редко появляется возможность сделать сразу очень многое. Истинное величие состоит в том, чтобы быть великим в мелочах.