Овладение жизненной силой

* * *

Анализ разнообразной медицинской литературы и собственные наблюдения автора показали, что дыхательные упражнения обладают важным тренирующим действием на клетки и ткани всего организма, дают мощный оздоравливающий результат, повышают сопротивляемость организма к различным негативным факторам, а в перспективе имеют четкий омолаживающий эффект. Известно, что чисто на физиологическом плане вдох и задержка дыхания на вдохе активирует симпатическую нервную систему, а выдох и задержка на выдохе - парасимпатическую. Основным механизмом, посредством которого реализуется данный биологический эффект, является наличие функциональной связи деятельности легких со всеми органами и системами организма, учитывая важность наполнения определенным количеством кислорода всех клеток.
Если рассматривать функциональные направления взаимодействия легких с другими системами, то, прежде всего, следует выделить несколько основных групп:

1. Структурно - физиологическое обеспечение:
а) деятельность сердечно - сосудистой системы (сердце и сосудистый коллектор), костно - мышечный каркас (межреберные мышцы, диафрагма и нервные центры, обеспечивающие экспираторное и инспираторное дыхание);

б) органы кроветворения, в частности, эритропоэз (красный костный) мозг и очаги экстрамодулярного кроветворения;
в) кожа со всеми ее производными.

2. Трофическое и метаболическое обеспечение:
а) кишечник, поджелудочная железа и печень, опорно - мышечный каркас;
б) водно - солевой гомеостаз (надпочечники, элементы соединительной ткани).

3. Нейро - регуляторное обеспечение:
а) стволовая часть мозга (дыхательный и сердечно - сосудистый центры), гипоталамус, кора головного мозга;
б) эндокринные органы (щитовидная железа, надпочечник, половые железы, паращитовидная железа и др.).

4. Органы и ткани иммунной защиты (тимус, костный мозг, селезенка и лимфоузлы).

На определенной фазе освоения дыхательных практик происходит заметное изменение протекания физиологических и биохимических процессов, направленных на поддержание в тканях и крови организма оптимальных концентраций углекислого газа и кислорода. Далее отмечается развитие " альтернативной” безкислородной системы энергообеспечения, когда активируется анаэробная (безкислородная) часть образования и расщепления макроэргов (биовеществ - носителей энергии). Интересно, что к этому процессу начинают максимально привлекаться не только молекулы глюкозы, но и жиры, жирные кислоты и аминокислоты.
Все исследователи дружно отмечают, что тренировка системы регуляции дыхания с помощью волевого растягивания ритма и управляемых задержек вызывает целый ряд серьезных изменений, в организме человека. Так при гипоксической тренировке наблюдается изменение в системе захвата и транспортировки кислорода, которое происходит буквально в первые дни после начала действия искусственной гипоксии. Происходит активизация синтеза РНК и белка в легких, в сердце, в костном мозге, и в сосудах коронарного русла, а также в симпатических нейронах, управляющих мышцами сердца. Итогом такой активации синтеза основного «строительного материала» нашего организма является прямое увеличение мощности органов, ответственных за ассимиляцию и транспортировку кислорода. Происходит увеличение дыхательной поверхности и количества альвеол в легких, наблюдается умеренная гипертрофия и увеличение функциональных возможностей сердца, в 1,5-2 раза увеличивается емкость коронарного русла, заметно возрастает кислородная емкости крови, гипертрофия нейронов дыхательного центра и дыхательных мышц. Одновременно происходит возрастание мощности системы энергообеспечения на уровне клеток сердца и других органов, что проявляется увеличением количества митохондрий и активностью ферментов безкислородного гликолиза. Все эти изменения, увеличивают мощность и оптимизируют производительность всех уровней процесса дыхания - от общефункциональных систем организма, до механизмов клеточного дыхания. Подобные эффекты описаны во многих работах как отечественных, так и зарубежных исследователей.
Второй комплекс изменений, развивающихся в процессе адаптации к периодической гипоксии, характеризуется появлением целой системы сдвигов на высшем уровне регуляции организма - нейроэндокринном, что выражается активацией синтеза белка и рибонуклеиновых кислот в головном мозге. В больших полушариях этот процесс достигает наибольшей выраженности в коре головного мозга, где концентрация РНК увеличена на 50%, а синтез белка, оцениваемый по включению меченных аминокислот - в 2 раза. В нижележащих отделах мозга, менее чувствительных к дефициту кислорода, подобная активация выражена существенно меньше, а в области вегетативных центров продолговатого мозга вновь оказывается значительной. Одновременно и в мозге и в крови происходят весьма значительные гормональные сдвиги.
Как и следовало ожидать, этот широкий комплекс устойчивых изменений нейроэндокринной регуляции приводит к последствиям, которые выходят далеко за пределы просто повышения устойчивости к гипоксии. Принимая во внимание все вышеизложенное, можно ясно осознать, что с помощью регулярных тренировок по растягиванию ритма дыхания и использованию волевых задержек, и тем самым с созданием искусственных гипоксии и гиперкапнии удается избавляться не только от внушительного списка различных заболеваний, но и выводить здоровый организм на совершенно необычные, резко модифицированные «режимы» функционирования. А если к этому еще добавить возможности запуска в высокоэффективную работу базовой энергосистемы человека, то такая совместная и четко скоординированная деятельность двух основных уровней человеческого существа - материального и энергетического может в пределах любой отдельной личности буквально творить небывалые чудеса.
Еще один небольшой, но, весьма немаловажный, вопрос чисто физиологического эффекта дыхательных техник. При глубоком брюшном (диафрагменном) дыхании с длительными задержками на вдохе в положении сильно «надув» живот и последующем глубоком выдохе с задержкой в положении сильно «втянув» живот, происходит активное массирование и чисто физиологическая встряска всех без исключения внутренних органов брюшной полости. Это приводит к заметной активизации всех их жизненных функций - от усиления кровообращения во внутренних органах и усиления их секреторной деятельности, до активизации перистальтики кишечника. Обычно после тридцати - сорока минут подобных практик возникает очень естественное желание облегчить кишечник. Кроме всех иных заболеваний и недугов, подобные техники не оставляют ни одного шанса остаться в организме человека такому неприятному состоянию, как запор.