Детская оздоровительная йога

9. «Змеи и лисы».

Проследите, чтобы на ногах у детей не было обуви. Половина из них – «змеи», другая половина – «лисы». «Змеи» ложатся на пол и ползают по-пластунски. Живот должен все время касаться пола. «Лисы» бегают на задних лапах между «змеями» так, чтобы те их не коснулись. Каждая «лиса», которую задела «змея», превращается в нее, а «змея» – соответственно в «лису».

10. «Вдвоем веселее».

Дети делятся на пары. Пока играет веселая музыка, они должны бежать или прыгать в сторону от своего друга, чтобы оказаться как можно дальше. Как только музыка прекращается, они быстро возвращаются к напарнику, берутся за руки и вместе приседают на корточки. Когда музыка заиграет, действия повторяются.

11. «Спасибо!».

Каждый ребенок должен двигаться с мешочком (или легким предметом) на голове и следить, чтобы он не упал. Движения происходят под музыку то медленнее, то быстрее. Дети осторожно обходят все препятствия на пути.

Если мешочек упадет, ребенок останавливается и не шевелится, пока другой не поможет, положив мешочек ему на голову.

Те, кто получили помощь, должны поблагодарить.

12. «Удержи мяч».

Дети делятся на пары и берут по одному мячу. Сумеют ли они удержать мяч животами? Пусть подадут руки друг другу и попытаются двигаться по залу, чтобы мяч не упал. Смогут ли они держать мяч спинами и при этом двигаться?

Затем пусть лягут на пол головами друг к другу. Мяч лежит между головами. Они должны одновременно медленно подняться, удерживая мяч и не касаясь его руками.

Темы для бесед с детьми о важности правильного дыхания

Вы можете использовать эти темы на занятиях. Задавайте вопросы, пусть дети отвечают то, что думают. Добавляйте то, что хотите сказать сами. Придумывайте по аналогии другие темы.

Тема 1. «Значение здоровья и дыхания».

Болеть – это хорошо или плохо?

Что нужно делать, чтобы быть здоровым и не болеть?

Что самое нужное для жизни: воздух, еда или сон?

Тема 2. «Особенности воздуха».

Почему воздух не виден? Он прозрачный и не имеет объема.

Какого цвета воздух? Воздух прозрачен, поэтому состоит из семи цветов.

Как можно почувствовать воздух? Как ветер, он имеет силу и перемещается с места на место. Воздух можно нагреть или охладить (лето, зима), но его нельзя поймать или схватить.

Какими качествами обладает воздух? Легкий, невидимый, прозрачный, не имеет формы, непостоянный, передает запахи, сжимаемый.

Где в природе можно встретиться с воздухом? Везде: над землей или морем.

Как можно подружиться с воздухом, как он помогает человеку? Бывает чистый и грязный воздух. Чистый – в лесу, у моря, в горах. Грязный, вредный для здоровья воздух появляется, когда курят, когда много дыма идет из трубы завода или машины.