|
Хождение по битому стеклу как медитация Хождение по осколкам битого стекла является нетрадиционным способом обучения сознательному восприя *Peter Mayle. Where Did I Come From? тию, и я включаю это упражнение в некоторые из моих семинаров, чтобы заставить людей жить в настоящем моменте. В специальном ящике у меня хранится около 20 килограммов битого стекла, которое когдато было бокалами, банками, бутылками и т. д. Я высыпаю осколки на пол, демонстрирую, как нужно по ним идти, а затем предлагаю участникам семинара самим пройти по ним босиком. Конечно, как и в случае других экстремальных упражнений, прогулки по битому стеклу — дело добровольное. Подобная практика экстремальной духовности не имеет ничего общего с демонстрацией смелости. Участники никогда не испытывают никакого давления, и на самом деле от них требуется больше смелости, чтобы ответить: «Нет, это не для меня, не сегодня», особенно если все их друзья уже выполнили упражнение. Из тысяч людей, которых я провел по двухметровой дорожке из битого стекла, никто не порезал ноги. Хождение по острым осколкам — это полная противополож"Йбсть хождению по огню. Стекло требует от вас полной Сосредоточенности, по нему нужно идти медленно и аккуратно, так, как шел по рынку юноша с чашей воды на голове. Никто не бежит по битому стеклу вприпрыжку. Это задание требует внимания. Люди ни на секунду не забывают, что под их ногами — острые, как бритва, осколки, и этого вполне достаточно, чтобы они не отвлекались ни на секунду. Они не учатся быть внимательными, а являются таковыми. То есть, шагая по битому стеклу, они не учатся медитировать, а выполняют медитацию. Стекло — хороший учитель. Поскольку при этом не возникает контакт с другими эго, нам легче на время отвлечься от голоса своего собственного эго и получить доступ к более глубоким уровням осознания. Все ваше внимание обращено на ноги, и вы точно знаете, когда ваша стопа равномерно давит на находящиеся под ней острые осколки. Шагая босиком по битому стеклу, вы находитесь в состоянии сознательного восприятия. В мире, полном давления, моменты сознательного восприятия действуют как нейтрализаторы стрессов. Напряжение, которое копилось в вас целый день, можно снять всего несколькими минутами медитации. Это похоже на то, как широко рекламируемые сейчас антиоксиданты поглощают намного больше, чем весят сами. Упражнение Насыпьте в тарелку попкорна. Наугад выберите один шарик и рассмотрите его со стопроцентным вниманием. Положите обратно в тарелку и аккуратно перемешайте попкорн. А теперь постарайтесь найти шарик, который вы изучали. — 60 —
|