|
Восточные религии рассматривают тело человека как храм, в котором обитает живой дух. Относитесь ли вы к своему телу как к храму? Примите решение сделать два или три конкретных шага, чтобы улучшить состояние своего здоровья. Начните заниматься физическими упражнениями, измените режим питания, но обязательно ставьте перед собой достижимые цели. Если вы хотите начать программу по снижению веса, будьте реалистами, чтобы избежать разочарований и не отказаться впоследствии от ваших благих намерений. Позитивное мышление и упражнения по экстремальной духовности могут помочь вам перестать курить, употреблять спиртные напитки или слишком много работать. Стремитесь к тому, чтобы в вашей жизни было место для медитации, служения людям, любви и игры. После того как вы достигнете тех трех целей, которые вы перед собой поставили, не останавливайтесь. Постоянно создавайте новые цели и принимайте новые решения, пока вы не будете полностью удовлетворены состоянием своего здоровья и своей выносливостью. 13 ГОЛОДАНИЕ Генеральная уборка духа Большинство восточных философов и мастеров йоги, поражающих мир своим долголетием, ясностью ума и величием духа, регулярно голодают и медитируют, чтобы продлить жизнь и подняться на более высокий духовный уровень. Паава Айрола Очищая тело, мы просветляем дух Как и церемония в парильне, голодание — это способ очищения тела. Многие скажут, что это слишком экстремальный метод, особенно если у них есть пристрастие к еде. Однако способ голодания, который практикую я, очень легкий. Иногда я пью морковный сок. Иногда варю овощи, чтобы извлечь из них питательные вещества, а потом выпиваю этот отвар. Я также употребляют воду, в которой отвариваю картошку, рис или овес, чтобы получить необходимые углеводы. Кроме того, я делаю лимонад из целых лимонов и кленового сиропа без примесей. Это не только источник калорий, но и вкусный напиток. Мое голодание проходит настолько легко, что иногда я забываю о том, что голодаю. Мой самый длинный период воздержания от пищи длился 40 дней, но обычно я раз в год голодаю по пять, семь иди десять дней подряд. Не думайте, я не страдаю анорексией. Я просто открыл такой способ голодания, который снимает ощущение голода и позволяет очистить не только тело, но и дух. Сорокадневное голодание — это не рекорд. Бывали случаи, когда люди голодали по двести и больше дней. Конечно, голодание, если им заниматься с неверными целями или проводить неправильно, может подорвать ваше здоровье. Я не призываю вас обязательно осуществить на практике те экстремальные духовные упражнения, которые описаны на этих страницах. Для вас важнее открыть для себя те истины, которые они несут. Если вы поймете, что именно эти упражнения дают людям, вы сможете сами извлечь те же уроки любым пригодным для вас способом. Возможно, вы захотите попробовать дветри техники, перечисленные здесь, или вас не заинтересует ни одна из них, а может, вы изобретете свои собственные духовные упражнения для достижения состояний, являющиеся основой экстремальной духовности. — 65 —
|