|
При условии, что это упражнение достаточно проработано и что каждый им практически овладел, можно продолжать дальнейшее обу- чение, а именно: ментальное обучение. Итак, мы научились контролировать собственные мысли. Следую- щее упражнение состоит в том, чтобы те мысли, которые нежелательны, но, тем не менее, лезут в голову, не допустить к своему духу. Например, мы должны быть в состоянии не заниматься работой и не занимать свою голову заботами, когда мы вернулись домой с работы. Мы должны ис- ключать все мысли, которые не имеют отношения к нашей личной жиз- ни, и добиться того, чтобы сразу же, придя домой, становиться совер- шенно другим человеком. И наоборот: если мы на работе, то мы должны посвятить своей деятельности исключительно все мысли и не допускать, чтобы они вертелись где-то далеко, дома или где-то еще. Нужно зани- маться этим столько времени, пока это не превратится в привычку. Преж- де всего надо привыкнуть к тому, что все, что Вы делаете на работе или дома, выполнять с полным сознанием, неважно, идет речь о большом или о малом. Это упражнение необходимо пронести через всю жизнь, так как оно обостряет дух, укрепляет сознание и память. Если в данном упражнении Вы достигли известных навыков, то тог- да можно приняться за следующее упражнение. Оно состоит в том, чтобы удерживать одну-единственную мысль или одну-единственную идею долгое время, а остальные мысли, которые примешиваются к ней и навязываются силой, стойко подавлять. Выберите по своему усмот- рению какой-либо ход мыслей или идей или какое-либо подходящее представление. Изо всех сил держитесь за эту мысль. Все остальные мысли, которые ничего общего не имеют с этой выбранной мыслью, энергично вытесняйте. Поначалу Вы сможете сделать это только в те- чение нескольких секунд, потом в течение нескольких минут. Вам нуж- но достичь того, чтобы суметь удержать мысль и следовать ей как ми- нимум в течение десяти минут. Если и это Вам удалось, то Вы готовы к следующему упражнению. {59} В качестве следующего задания нам надо научиться воспроизводить полное отсутствие мыслей. Удобно лягте на диван, кровать или сядь- те на стул и расслабьте все тело. Закройте глаза. Энергично отбрасы- вайте любую появляющуюся мысль. В Вашем духе ничего не должно появляться, должна царить только абсолютная пустота. Удержите это состояние пустоты, не отвлекаясь и не забываясь. Поначалу Вам уда- стся добиться этого только на несколько секунд, но при повторных упражнениях Вам это будет удаваться все лучше. Цель упражнения — 36 —
|