|
2.Я не могу анализировать свои мысли, прежде чем выскажу их. Я привыкла отвечать мгновенно, не думая о том, точно ли я выражаюсь. •страх показаться глупой - способность отвечать мгновенно для меня всегда была критерием ума. Когда я делаю паузу, я ощущаю себя уязвимой. •желание быть правой. Когда я отвечаю мгновенно, я всегда уверена в своей правоте, я ослеплена своей правотой. Я вижу, что привыкла говорить автоматически в тот момент, когда возникает желание. Я не знаю еще, что конкретно хочу сказать, у меня есть только первая мысль, и я не анализирую ее – не абсурдна ли она. Я не анализирую - точные ли слова я подобрала для того, что хочу выразить. Я не знаю даже, что хочу выразить, для чего я сейчас буду говорить. 3.Я не могу изменить свою позицию сразу же, как вижу ее абсурдность. •Стыд – я не могу признаться, что не права, что проявила глупость. •Страх – я боюсь, что все сочтут меня дурой и перестанут воспринимать всерьез. •ЧСВ – я не хочу, чтобы правота доставалась кому-то другому. •ЧСУ – если я признаю свою неправоту, я неизбежно почувствую себя ничтожной. 4.Я не могу признаться в омрачениях, на которые мне указывают, даже если понимаю, что это так. Иногда бывает так, что я решаю сейчас оправдать себя и разобрать омрачение потом один на один с собой. •ЧСУ – если я признаю свое омрачение, я испытаю ЧСУ. •если все узнают о том, что у меня есть омрачения, я буду уязвимой и мной будут манипулировать. •Страх перед НО – если все узнают, что у меня есть омрачения, все будут испытывать ко мне НО. Фронт работ: 1.Когда возникает желание поговорить, остановиться и проанализировать – почему возникло такое желание. 2.Если желание осталось, точно определить - на какую тему я собираюсь говорить 3.Когда тема определена, совершить усилие и понять – почему я хочу обсуждать эту тему. 4.Прежде чем что-то сказать, сделать паузу и сформулировать фразу. 5.Прежде чем ответить, сделать паузу и проанализировать – я отвечаю именно так потому, что ищу ясность, или потому, что возражаю, или потому, что отвечаю просто автоматически. 6.В процессе разговора тщательно отслеживать - не ухожу ли я от темы и не начинаю ли получать пустые впечатления. 7.Задавать себе вопрос – вот прямо сейчас я еще ощущаю живость и актуальность этого разговора? 8.Даже если я абсолютно уверена в своей правоте, это ни о чем не говорит, скорее всего это самое настоящее омрачение, особенно когда я начинаю спорить с Бо. Надо остановиться, замолчать и подумать о том, что же я собственно отстаиваю. 9.Прекращать разговор в тот момент, когда пропадает желание разговаривать, независимо ни от чего. — 41 —
|