|
- аварийный фронт работ - динамический список - за чем я сейчас слежу, какие новые привычки создаю, список механических действий - опросник для получения ясности о восприятиях людей - техника фиксации ОзВ - список формальных и других практик - список эффективных технологий - общий список ОзВ без описаний - список триггеров для эффективных усилий на разные НЭ - список ОзВ с короткими фразами-триггерами на каждое - пиктограмма позиции дракона - список ментального мусора, скептиков - список ясностей для механической замены - динамический список желаний для выражения желания вслух - список нежелаемых последствий НЭ, почему я хочу их устранять 0186. Ра: «Опыт устранения НФ». (Статья новичка в практике) После того, как мне удалось вырваться из плотнейшего НФ, несколько дней я буквально зубами, руками и ногами удерживалась от того, чтобы снова в него не скатиться и удержать себя в ОФ. Меня хватило на три дня. На третий день я стала испытывать сильные НЭ, устраняла их с большим трудом, так что и речи не могло идти о безупречном устранении. На следующий день с утра я проснулась в плотном НФ, выбраться из которого мне сначала казалось невозможным. Он был подобен паутине: налипла на тебя, ты ее пытаешься убрать одной рукой, а она прилипает к руке, потом другой - а она прилипает и к другой руке. Я помнила, что однажды мне все же удалось упорным приложением усилий избавиться от НФ, но сейчас возникали мысли, что это просто невероятно, невозможно. Однако я отдавала себе отчет в том, что то, что возможно однажды, возможно и дважды и сколько угодно раз, поэтому я стала прилагать усилия к порождению ОзВ, и для этого: 1. вспоминала чувство радости 2. представляла резонирующие образы гор и леса 3. произносила резонирующие слова 4. смотрела на все, чтобы найти хоть малейшую зацепку для того, чтобы «возродить» радостные восприятия. Пока я все это делала, столкнулась с таким противодействием, как неверие и нежелание (что почти одно и то же). Было недоумение: ну как это? Просто вот так взять и отказаться от НФ? Словно его и не было? Да такое же невозможно, необходимо ждать, пока сам уйдет. Не знаю, как я умудрилась сделать это в прошлый раз, но в этот раз точно не получится. Он мой, как я могу вот так взять и выбросить его на свалку? Появились мысли: а что, если я неверно все делаю, и вместо сосредоточения на ОзФ, на желании ОзВ, мне необходимо просто продолжать устранять НЭ и НФ, и просто ждать? Однако я уже многократно видела, что когда я в НФ, то не могу вспомнить себя вне его, потому что он везде! — 205 —
|