|
Третий: Как только удается вернуть непосредственное (насколько это возможно на данном этапе) восприятие текущего момента, естественно вновь ставить перед собой задачу выбросить из него все, что мешает проявлению переживаний. Пожалуй, основным препятствием я ощущаю сейчас НЭ и ВД, вижу также, что их совершенно определенно можно устранить из жизни. Для меня настоящим открытием стал тот факт, что самые что ни на есть умственные виды деятельности вроде записей, расчетов, чтения или беседы могут осуществляться без всякого хаотического ВД. Логически понятно, что не важно чем заниматься, главное - удалось ли отделить от деятельности предпочтения относительно ее исходов и результатов и прекратить за них цепляться, выбив тем самым опору из под хаотического ВД, но непосредственно воспринимать - как это работает - всякий раз так радостно и удивительно! Удобно сканировать себя на наличие ВД всякий раз при смене деятельности, просыпаешься утром, или начинаешь разговаривать с кем-то, или посуду мыть - прежде всего запрыгиваешь в состояние без хаотического ВД, таким образом в течение всего дня в нем пробивается много маленьких брешей, просветов и нарабатывается соответствующее усилие. Также выбираешь время и очищаешь от ХВД определенные кусочки дня, мне например удобно это делать в дороге - 40 минут поездом, 30 великом - утром и вечером. От сна тоже можно слегка пооткусывать, он у меня определенно насыщен ХВД и перед тем как заснуть, я словно качаюсь - из состояния без ХВД соскальзываю в сон, в мысленную кашу, там вспоминаю усилие, прикладываю, выныриваю в состояние без ХВД, пребываю в нем какое-то время, вновь соскальзываю и так «продавливаю» туда усилие, пока не усну окончательно. Это делает структуру сна более отчетливой. Просыпаюсь за час-полтора перед тем, как нужно вставать, и занимаюсь той же гимнастикой. Вообще состояние полудремы кажется мне весьма интересным, там смешиваются разные способы восприятия, некоторые переживания проявляются более отчетливо, но, пожалуй, это уже лежит несколько в стороне от рутины... во всех смыслах :) 0105. Скво: «Разрыв привязанности к родственникам». (Предисловие Бодхи: эта статья написана несколько лет назад, но ее актуальность от этого не снижается - опыт исследования своих родственников и разоблачения своих дорисовок в их отношении - эта тема будет актуальна всегда.) Год назад тот факт, что я привязана к своей семье - ребенку, мужу, маме, и что эта привязанность влияет на меня самым губительным образом, вообще не доходил до моего понимания. Мои отношения с родственниками всегда складывались так, что я могла делать практически все, что хотела. Я могла надолго уезжать, приглашать в гости кого угодно, уходить на ночь и даже курить марихуану в присутствии мамы. — 15 —
|