|
НЭ – для меня это страдание, то есть когда я их испытываю, то наряду с механическим желанием продолжать их испытывать рождается и желание не испытывать их, но когда ты видишь перед собой ТОЛЬКО свое омрачение, ты скорее скован, чем мобилизован, так что памятование об ОзВ, к которым ты стремишься, делает усилия более эффективными. Исследование: Я сижу и смотрю на разговаривающих людей и исследую свои реакции. Ничто меня не омрачает. Теперь другая ситуация – я сижу и смотрю, как два человека, одного из которых я считаю «моим» любимым мальчиком, занимаются сексом. Я продолжаю сидеть и могу точно так же продолжать исследовать свои восприятия, но если я позволяю мыслям непрерывно обсасывать эту тему, если начинаю прислушиваться к ним, а не устраняю тут же, то просыпается привычно связанный с ними механизм ревности, меня охватывают ужасные НЭ, вырваться из которых крайне сложно, потому что мысли продолжают возникать, и привычка испытывать ревность непрерывно задействована. Набор мыслей довольно стандартен, они образуют замкнутый круг: «теперь ты ему не нужна», «им очень хорошо», «ты здесь лишняя», «когда-то он так ласкал и тебя», «ты ему надоела», «ему необходим допинг в виде секса и ласк с другими девушками, одной тебя уже недостаточно», «он и не думает о тебе сейчас», «ему все равно, что ты сейчас страдаешь», «ему вообще все равно, что с тобой происходит», «ей тоже все равно, что ты страдаешь», «им хорошо, и им нет никакого дела до тебя», «с ней он получает более острые ощущения, потому что она новая для него, а со мной уже все известно», «к ней он более внимателен, предупредителен». Возникают сильные НЭ, вплоть до физически болезненных ощущений. Когда он ласкает меня, это настолько для меня важно и ценно, что когда он ласкает кого-то другого, мне кажется, что это ценное обесценивается, становится неважным для него. Если же я искренна с собой, то вынуждена признать, что все вышеперечисленное очень спорно, и у меня нет восприятия ни одного из этих «фактов», но мысли-штампы автоматически облепляют эту ситуацию, которую раньше я привыкла интерпретировать как «измену» со всеми вытекающими последствиями. Когда я во власти НЭ и мыслей-штампов, они образуют замкнутое пространство. Если есть ревность, то почти невозможно нащупать состояние, свободное от ревности, хотя бы ненадолго. Я смотрю на мир глазами ревности, и все поступки человека, которого я ревную, я расцениваю как новый повод для ревности. Сначала происходит восприятие факта – одно тело входит в контакт с другим телом. Далее следует озвучивание – «МОЙ мальчик ласкает ДРУГУЮ девочку». Тут же появляется интерпретация: «я ему больше не интересна/не нужна», и после этого начинается непрерывный ВД, доказывающий то, что интерпретация верна – «и не смотрит на меня, отворачивается, и интонация уже не та, и взгляд совсем другой и т.д.» — 91 —
|