|
Необходимо осознать, что нет другого способа избавиться от ревности, кроме как отрабатывать усилие устранения ее в реальных, а не только воображаемых ситуациях. Поэтому любая ситуация, вызывающая ревность - это большая удача, еще один шанс на свободу. Возникает страх и ЖКС, но также возникает и желание не поддаваться им, занять такую позицию, когда мне наплевать на это, да я именно так и говорю – мне плевать, что есть страх и ЖКС, я даже буду всячески способствовать возникновению таких ситуаций, в которых может возникнуть ревность. Я сама буду искать девочек, буду ласкова с ними, чтобы им нравилось быть тут, буду делать все возможное, чтобы нашлась такая девочка, которая бы влюбилась в него и понравилась ему. Я сама научу эту девочку сексуальным играм, которые ему нравятся. Я хочу, чтобы ему с ней было еще приятнее, чем со мной. Вот это будет практика! И более того – если в самом деле им вместе будет интересно, то может быть, что и мне с ними будет интересно, и вместо одного любимого мальчика у меня может появится еще и любимая девочка! Когда я выбираю такой подход, то ощущаю, как в меня вливается мощная сила, решимость, перед которой ничто не устоит. 5. Я часто спрашиваю себя, когда возникает ревность, - чего я хочу? ОзВ или стабильное болотце с верным мужчиной? Этот вопрос помогает опомниться, перестать жалеть себя, перестать думать о том, почему он хочет кого-то еще, что во мне не так и т.д., и начать яростно бороться за свободу от НЭ, которая не может зависеть ни от чего и ни от кого, иначе это не свобода. 6. Мощная сила сокрыта в самом желании свободы от ревности. Для того, чтобы укрепить это желание, я совершала практику механической замены – по многу часов повторяла одну и ту же фразу – «хочу быть свободной от ревности». Я очень хотела освободиться от ревности, я понимала, что ОзВ невозможны, пока она возникает, а я не могу ее устранять. Если сосредоточение на сильном желании устойчиво, то в какой-то момент оно начинает переживаться как мощный поток, гигантская сила, возникает радость от переживания этой мощи и предвкушение освобождения. 7. Практика циклического восприятия (ЦВ) – очень действенная практика, но только в том случае, если есть опыт успешного устранения ревности. Представляешь ситуацию, которая вызывает ревность, и устраняешь ревность до тех пор, пока не возникнет яркого ОзВ. Когда есть ОзВ, представляешь эту ситуацию и фиксируешь – есть свобода от ревности. Потом опять возвращаешься к ревности. И опять устраняешь ее. Самое действенное – выполнять ЦВ, наблюдая, как твой мальчик занимается сексом с девочкой. Эффективным является и воображение такой ситуации. — 96 —
|