Сборник статей 1

Я рекомендую поступать следующим образом: создать список описаний тех ситуаций, в которых ты испытывала ОзВ. При описании не упускай ни одной мелочи - записывай как можно подробно все то, что с тобой происходило в момент, когда ты испытывала ОзВ. Если уж копить имущество, то это имущество - самое ценное:) - твои истории о том, как ты переживала самые светлые моменты твоей жизни.

В дальнейшем ты можешь возвращаться к этим воспоминаниям, помогая себе имеющимися записями, и словно «впрыгивать» в ОзВ, то есть вспоминать себя в том состоянии. Подходить к этому я предлагаю серьезно и последовательно. То есть не просто попробовать, и сказать себе «а, не выходит», и вернуться к своим НЭ, а сделать из этого то, что я называю формальной практикой. То есть например выделяешь 10 минут и через каждые несколько секунд пытаешься вспомнить себя в этом состоянии, и после каждого усилия выставляешь оценку по шкале от 0 до 10 интенсивности ОзВ.

Получится такой списочек:

1-0

2-0

3-1

4-0

и так далее. И если на 50-й попытке ты поставишь себе уже не 0, а, скажем, 3, то это огромное достижение! Ведь это означает, что практика работает, что можно ломать привычку неиспытывания ОзВ и создавать привычку испытывать их. Сначала цифры, отличные от нуля, будут появляться эпизодически, потом чаще и чаще.

Вот это я и называю порождением ОзВ.

Если заниматься практикой, то в конце концов можно добиться непрерывных ОзВ - они будут самые разные, они будут расти, шириться и углубляться, и жизнь меняется настолько, что словами не выразить.

Но пытаться порождать ОзВ, пренебрегая устранением НЭ - пустой номер, на мой взгляд. Во всяком случае я не знаком с примерами успешного завершения подхода такого рода. Если человек говорит «не хочу устранять НЭ, я лучше вон буду ОзВ порождать», то это означает, что на самом деле он не хочет устранять НЭ, и таким способом обманывает себя. Потому что практика устранения НЭ столь же радостна и восхитительна, сколько практика порождения ОзВ.

Одна из начинающих практикующих после первой серии из сотни попыток порождения ОзВ получила результат, где почти везде нули, и лишь в нескольких отсечках - цифры от 1 до 2. После чего она написала: «тут возникла мысль, что можно не просто концентрироваться на желании испытывать ОЗВ, а при попытках вызывать ОзВ вспоминать себя в ОЗВ, что и стала делать». В последующей серии из сотни попыток процент цифр, отличных от нуля, достиг 40, причем среди них были и тройки, и четверки.

Приведу здесь свой комментарий на ее сообщение:

Конечно, я об этом так и писал. Я и говорю о том, что ты можешь пользоваться своими описаниями ситуаций, в которых ты испытывала то или иное ОзВ, чтобы потом вспоминать себя в этом состоянии, словно «впрыгивать» в ОзВ. Ты сидишь на лекции, но представляешь, что ты на самом деле маленькая девочка, которая впервые приехала на море и ты помнишь тот восторг, ту ошеломительную глубину, которая навалилась на тебя, как сжалось горло, перехватило дыхание, выступили слезы, захотелось обнять и прижать к себе и чаек, и скалы, и буруны у твоих ног. То есть ты именно «вспоминаешь себя» в этом состоянии.