Наш мир и мы. Часть 2

Информация о микроэлементах и витаминах, приведенная в [37]-[40] очень интересна. Но ее явно недостаточно, чтобы сделать правильные конкретные выводы. Список не охватывает даже самых распространенных продуктов, и не для всех продуктов, даже входящих в него, имеется полная информация. Некоторые совокупности, как микроэлементов, так и витаминов, должны быть в совершенно определенных соотношениях. Кроме того, больной организм может сильно отличаться от здорового из-за того, что некоторые его органы или системы работают в компенсационном режиме. Поэтому и норма для него может быть совсем другой, не говоря о том, что и для каждого конкретного здорового человека норма также своя. Поэтому эту информацию можно рассматривать всего лишь как первый шаг в этом, в общем-то, очень правильном и нужном направлении. Особое же внимание следует обратить на то, что и избыток, и недостаток как микроэлементов, так и витаминов по сравнению с нормой - это плохо, а норма для каждого своя. Однако воспользовавшись приведенной информацией, можно попробовать увеличить или уменьшить потребление тех или иных витаминов или микроэлементов, но только в их натуральном виде, постоянно отслеживая свое самочувствие. Судороги, зачастую, являются следствием недостатка в организме магния, которого много содержится, не только в черной икре, но и в тыквенных семечках. И как только вы включите их в свой рацион, судороги, если они вызваны недостатком магния, перестанут вас беспокоить. Это проверено на себе (при использовании не черной икры, а тыквенных семечек).

Лечебное голодание при правильном его проведении и строго индивидуальном подходе действительно способно творить чудеса. О голодании написано очень много книг, затронут этот вопрос и в [1]. Поэтому здесь подробно на этом вопросе останавливаться не будем.

Наиболее важные моменты здорового питания и лечебного голодания заключаются, видимо, в следующем:

• Во-первых, из любого правила есть исключения. Некоторым, особенно «дистрофикам», голодание может быть категорически противопоказано. Оно может привести к «сжиганию» не «лишних», а жизненно важных, хотя и больных, тканей. «Лишних» отложений в крайне истощенном организме, как правило, уже нет.
• Во-вторых, голодание для организма - это не норма, а стресс. Нормой является правильное питание - подача на его вход тех видов энергии, такого качества и в таких количествах, которые для данного конкретного организма являются нормальными (не больше, но и не меньше), а также полезными, а не вредными, и обеспечивают правильный обмен. В этом случае никакого голодания и не потребуется.
• В-третьих, оптимальная норма, как питания, так и голодания, включая длительность голодания, а также вход и выход из него, для каждого человека своя. И лучше всего ее может определить только сам человек по своим внутренним ощущениям, если будет внимательно прислушиваться к реакции организма на ту или иную еду, ее количеству и к своим ощущениям перед, во время и после приема пищи, а также при голодании.

Появление после еды сонливости или усталости, возникновение тяжести в желудке, боли в каком-либо месте желудочно-кишечного тракта, печени или почках, неприятные ощущения - отрыжка, изжога, тошнота (даже самая слабая) и т. д. сигнализируют о том, что произошло какое-то значительное отступление от нормы. Однако причиной неприятных ощущений может быть не только «ненужная», «отравленная» и «лишняя» на данный момент еда, но и эмоциональное состояние человека во время приема пищи или голодания. Следовательно, необходимо отслеживать и его.