|
16.5. Тренироваться можете лежа, сидя, стоя или во время ходьбы. На первом этапе тренировок акцентируйте восприятие во время выдоха. Сочетайте упражнение с полным йога-дыханием. 16.6. На фундаменте этого энергетического движения в дальнейшем будет основываться динамика, вариации, дифференциация. Так освоив Насыщающий инь, вы со временем можете вернуться к Высшему. Пустому и Маленькому иням. Однако теперь вводите их в динамику лишь во внутреннем процессе. 17. РАСКРЫВАЮЩИЙ ЯН (рис. 14) 17.1. Состоит из Радостного яна и Трех Богатырей. 17.2. Образно энергетический ход можно также представить в виде креста: направление энергетического потока по телу идет свеpxy вниз, а на руках - от пальцев к туловищу. 17.3.Характер энергии ян здесь также двойственный. На руках энергетические потоки и пульс идут извне в глубину организма; на голове, туловище, шее, ногах - изнутри вовне. 17.4. Поскольку вы уже знаете меридианы, складывающие группу Раскрывающий ян, то упражняйте совместное энергетическое движение. Например, на голове энергетические потоки идут изнутри, как лучи, выходящие из активных точек. Однако здесь же (на щеках и за ушами) идут центростремительные потоки группы Радостный ян. Шея тоже представляет собой сложную часть тела: спереди и сзади идут потоки центробежные от меридианов мочевого пузыря и желудка, а сбоку - центростремительные от меридианов группы Радостный ян. На лопатках потоки энергии центростремительные, а вдоль позвоночника - центробежные. Сложность при упражнении передней части туловища проявится в том. что меридиан желудка идет между меридианов группы Освежающий инь, у которой направление энергии не только в обратную сторону (снизу вверх), но и центростремительное. Проще всего на руках и ногах. Здесь энергетические потоки четко обособлены. 17.4. Характер пульса раскрывающий: излучающий как лучи солнца по меридианам Трех Богатырей и переводящий внутреннее инь-энергетическое состояние вовне по меридианам Радостный ян. Сложность в том, что толчок сердца один, а вы должны ощутить комплексное состояние пульса. Пока это одновременное движение внутрь и изнутри, снизу вверх и сверху вниз. Затем в группах по два меридиана дифференциация усилится. 18. ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО СОГЛАСИЯ (рис. 15) 18.1. Этот уровень требует единовременного энергетического движения в Насыщающем ине и Раскрывающем яне. 18.2. На первом этапе трудно охватить в восприятии весь организм. Поэтому работайте участками, но так чтобы сочеталось движение ян и инь. Например, если включается Радостный ян, то тут же его питает Солнечный инь. — 13 —
|