|
Одной из самых больших проблем, с которыми сталкивается большинство людей, начинающих медитировать, является отсутствие концентрации. Простое указание «не думать», возможно, самое трудное требование для новичка. Целью является опустошение разума. Большинство людей расстраиваются и опускают руки, потому что не могут избавиться от «обезьяньего ума» — бесконечного потока мыслей, которые переполняют голову человека, собравшегося медитировать. Однако если вы будете упорно пытаться остановить свои мысли, то нарушите важный вселенский закон — «Следуй пути природы». Если разум нуждается в мыслях, пусть он мыслит. В конце концов, мысль — естественный продукт разума. Позвольте мне поделиться с вами уникальным аспектом Вселенской Медитации, который сразу изменит ваш взгляд на мысли, возникающие во время практики. Вы должны использовать разум для создания всех образов, которые будете помещать в свой живот. При этом обязательно будут появляться другие мысли, относящиеся и не относящиеся к медитации. Не волнуйтесь. Рассматривайте любую мысль как хорошую. Если пришла «плохая» мысль, сразу трансформируйте ее негативность. Для этого используйте логическое построение: «Прошу прощения. Мне очень жаль. Это неправильная мысль. Извини меня». Затем любовно поместите эту мысль в свой живот. Проделывайте это с каждой мыслью, которая будет приходить к вам на ум. Относитесь ко всем им с любовью, радостью и признательностью, а затем помещайте в свой живот. Например, если вы злитесь на кого-либо, благодать. Мысли во время медитации постоянно повторяйте: «Мне очень жаль. Я прощаю тебя». Не позволяйте гневу охватить себя полностью. Если вы расстроились из-за чего-либо, скажите: «Мне очень жаль». И переносите это в живот. В общем, трансформируйте негативные мысли сразу же, не оставляйте это на потом! Если вам трудно трансформировать негативные мысли, сразу приветствуйте Божественный свет, святых, Будд и ангелов, а затем попросите их исцелить вас. Каким бы ни был результат, нельзя ругать себя и на себя злиться. Возможно, потребуется время на трансформацию всех негативных мыслей. Практикуйтесь, будьте терпеливы. И ваши негативные мысли неизбежно исчезнут. Когда вы добьетесь умиротворенного и позитивного состояния ума и будете полны внутренней радости, то придете в совершенно особое состояние. Вы поймете, что эта техника — очень мощный инструмент для тренировки и успокоения ума. Все меньше и меньше мыслей будут приходить к вам, когда вы будете помещать образ каждой мысли в живот. Чем лучше вы овладеете способностью избавляться от раздражения и желания логически мыслить, тем более глубокой и полной релаксации достигнете. Затем вы с большей легкостью будете входить в пустоту — глубокое медитативное состояние тишины и покоя. — 50 —
|