|
Теперь сделайте вдох и верните уже обновленный шар до прежнего размера. Руки над головой, шар лежит на ладошках. На задержке дыхания, разверните руки ладошками вниз, при этом шар окажется под ними, и проведите этот обновленный шар через голову, грудь, живот и ноги, сами наклоняясь при этом вниз. Четко почувствуйте, как шар прошел через все ваше энергетическое поле и физическое тело. На выдохе опустите руки с шаром глубоко в землю, пусть шар увеличится до размеров бесконечности, при этом контакт с руками не теряете На вдохе насытьте шар энергией Земли. На задержке дыхания поднимите руки вверх, проводя новый шар через ноги, торс и голову. Это длинное описание составляет один цикл. Сделайте столько циклов, сколько сможете. В последний цикл, когда вы насытите шар энергией космоса и на задержке поведете его вниз, доведите шар до нижнего даньтяня и остановитесь там. Дальше упакуйте шар, насыщенный энергией Земли и Космоса , как вы это делали в прошлом упражнении. Минимальное время выполнения: 20 минут Критерии выполнения: Постоянно сохраняете связь руки - шар, концентрируетесь и ощущаете, как шар проходит через ваше тело, обновляя его, четко чувствуете как шар насыщается энергией Земли и Космоса. Упражнение№3: Энергетическое дыхание легкими Сейчас мы вместе поучимся работать с энергией при помощи дыхания. Сядьте удобно, расслабьте свое дыхание, пусть оно будет медленным и глубоким. Вдохните, представляя, что с воздухом в ваши легкие поступает энергия. Четко увидьте эту энергию – это может быть что-то мелкодисперсное, или ослепительный свет или что-либо еще. Прочувствуйте, как энергия проходит через трахею, бронхи и заполняет собой легкие. На небольшой задержке дыхания посмотрите, как энергия продолжает поступать в вашу грудь – станьте на мгновение наблюдателем этого процесса. На выдохе верните всю поступившую энергию назад, тем же путем. Сделайте 7 таких циклов. Со временем можно увеличивать их количество. Упражнение засчитывается, если вы на вдохе забиваете легкие энергией, а на выдохе выводите ее полностью – нет ощущения, что там что-то осталось Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: Чувствуете энергию, проходящую через ваш организм Важно: Упражнение , которое вы только что делали, отражает базовый принцип поглощения и передачи энергии. Нижеследующие практики лишь развивают эту мысль. Упражнение№4: Дыхание любой частью тела Данное упражнение очень важно, отнеситесь к нему с должным вниманием и усердием. Мы с вами только что дышали, наполняя вдыхаемый воздух энергией, но ведь вдыхать энергию – это термин, который обозначает только одну вещь. Вы направляли энергию из окружающего пространство в часть эфирного тела, соответствующую области легких. — 51 —
|