|
Упражнение Подумайте, чего вы достигли в своей жизни. Устройтесь с дневником в руках в удобном месте. Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте вашему сознанию успокоиться. Если в вашем сознании включается внутренняя болтовня с негативными мыслями и оценками, приглядитесь к ним и постарайтесь понять, что на самом деле стоит за этими мыслями и чувствами. Попробуйте докопаться до причины этого состояния. Просто осознайте, что с вами происходит. Что вы чувствуете? Обращайте внимание на все ощущения, которые у вас возникают. Что порождает эти оценочные суждения? Чей голос или голоса вы слышите — матери, отца или кого-то еще? Когда и как появилась эта оценка? Была ли она частью вашего образования или воспитания? Если так, просто примите это как факт и отпустите от себя. Не держитесь за оценки, так как они могут ослабить вас. Сделайте еще несколько глубоких вдохов, чтобы стереть любые отголоски воспоминаний о них, и вновь сосредоточьтесь на том, чего вы уже достигли. Подумайте о своей жизни, вспомните важные события, когда вы чувствовали себя счастливым и сильным. Не нужно прилагать больших усилий, просто расслабьтесь и прочувствуйте, в чем вы достигли успеха. Рассмотрите все отрезки вашей жизни. Окунитесь в блаженство этих мгновений. Вы сделали все это и даже больше. Как вы чувствуете себя сейчас? Разве это не прекрасно — вспомнить, кто вы? Это ваша жизнь! Позвольте смелости и отваге создать движение в вашей жизни. Если по какой-то причине вы не чувствуете свою силу и свои способности, просто расслабьтесь. Это тоже неплохо. Будьте уверены в том, что ваши достижения многочисленны, иначе вы бы не читали сейчас эти строки. Если вы чувствуете, что застряли, хорошо! Относитесь с уважением к этому состоянию и оставайтесь там, где вы остановились. Прикоснитесь к тому, что вы чувствуете. Вы злитесь? Вы чувствуете себя неудачником? Может быть, вам представляется, что вы ничего не добились и просто ждете, когда что- то произойдет само собой. Поблагодарите себя за понимание себя и поймите, что это просветление имеет такую же ценность, как и все остальное. Как только вы поймете все это, то постепенно сможете признать за собой некоторые достижения. Пожалуйста, потратьте минуту-другую, чтобы запирать ваши переживания. Все, что получится, будет прекрасным. Не оценивайте вашу работу. Единстзенная постоянная вещь в нашей жизни — это перемены. Все вокруг нас — это движение энергии. Ничто не стоит на месте. Сама попытка ничего не менять порождает перемены. Часто люди сопротивляются переменам, даже если — 47 —
|