|
Поверьте, любое чувство, которое возникнет у вас, — именно то, с которым нужно работать сейчас. Оно приходит к вам по вполне определенной причине. Если неприятные ощущения будут очень сильны, попробуйте снова установить контакт с дельфинами. Ощутите их призыв, загляните им в глаза и позвольте им помочь вам примириться с собой. Как только у вас возникнет ясное чувство, будьте с ним, сколько потребуется. Оставайтесь в глубине этого состояния, чтобы любому чувству, готовому всплыть на поверхность, подняться из глубины вашей души. Это чувство — энергия, необходимая вам, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Наградите себя даром этого присутствия. Часто нам кажется, что мы что-то чувствуем, но на самом деле это всего лишь наши мысли. Если вы не уверены, чувствуете ли вы это, сфокусируйте внимание на сердце, направив в него дыхание. Возможно, вам захочется положить руку на сердце, чтобы облегчить контакт с ним. Сердце не солжет вам. Что оно говорит? Не спешите. Потратьте столько времени, сколько нужно, чтобы завершить это упражнение. Очень важно, чтобы мы научились чувствовать себя комфортно, соприкасаясь с темнотой внутри нас. Пробыв наедине со своим страхом столько времени, сколько вам нужно, посидите в тишине несколько мгновений и прочувствуйте новое состояние осознанности вашего тела. Как вы себя чувствуете? Кажется ли вам, что ваше тело стало более легким? Вы устали? Вы измотаны? Чувства отнимают энергию, выжимая физическое тело как лимон. Уделите время необходимому отдыху, проявляя в такой форме уважение к себе. Если вам кажется, что это упражнение слишком сложно для вас, можно попробовать обратиться к профессиональному целителю, чтобы он помог вам избавиться от этих темных мыслей. Часто, избавившись от чего-то существенного, мы чувствуем значительные перемены. Если у кого-то долгое время не получалось избавиться от старой обиды, и если наконец ему удалось установить контакт с этим чувством, то, освободившись от него, человек может почувствовать себя изможденным. Когда кто-то избавляется от желания управлять другим человеком, он испытывает сильное облегчение. Находясь наедине со своим страхом, вы понимаете, что воображаемая ситуация — это лишь иллюзия. Что бы это ни было, определите свою привычку и потратьте несколько минут, чтобы установить связь со своим стереотипом поведения. Когда вы будете готовы, освободитесь от него, просто попрощавшись с ним, и попросите дельфинов забрать его у вас. В этом тихом месте ощутите, что вас окружает необусловленная любовь. Подумайте о дорогих вашему сердцу людях и представьте, что они окружают вас в этот момент. Возможно, о необусловленной любви вам напомнит мысль об океане, о вашем возлюбленном, о цветах или о любимом домашнем животном. Что бы это ни было, примите дар этого чувства и проведите с ним несколько мгновений. Разве это не чудесно — ощущать всю эту любовь? Что теперь чувствует ваше тело? Оставайтесь в таком состоянии некоторое время; понежьтесь в этой любви. — 44 —
|