|
ПРИНИМАЕМ ТЕМНОТУ Упражнение Представьте себе, что вы находитесь в своем любимом месте на воде или у воды. Где вы? Установите связь с водой. Дайте ей пробежать по вашему телу. Пусть вода омоет вас и унесет все негативное, все нереализованные чувства. Осознайте все проблемы и попросите об их исцелении. Станьте водой. Почувствуйте, как ваше тело движется и течет, словно приливы и отливы морского прибоя. Почувствуйте, как вас окружает прохлада, как вас заполняют шелковые волны глубокого голубого океана. Если почему-либо вам неприятен этот образ, представьте, что вы играете с дельфинами. Представьте, что вы в полной безопасности, а дружелюбные и веселые дельфины играют с вами и успокаивают вас. Пусть они помогут вам очиститься, усилить ощущение полноты жизни и смыть все проблемы. Оставьте позади негативные мысли, чувства и воспоминания о неприятных людях и ситуациях. Оставайтесь в этом месте в течение некоторого времени, пока купаетесь в этой освобождающей и успокаивающей стихии. Когда вы будете готовы, подумайте мгновение о вашем нынешнем намерении. Чего бы вы хотели больше всего на свете прямо сейчас? Я приведу в качестве примера стремление к изобилию. Постройте высказывание по модели «Я сам (сама, само)»: «Я само изобилие ». Теперь представьте себе полную противоположность того, к чему вы стремитесь. Например, вы лишитесь своего дома, и вам негде будет жить, вы будете в нищете скитаться под открытым небом, не имея достаточно денег, даже чтобы кормить своих детей. Попробуйте прикоснуться к этому страху. Когда вы будете готовы, сделайте несколько глубоких вдохов животом, старайтесь дышать как можно глубже. Вдыхайте и выдыхайте. Теперь обратите внимание на то, можете ли вы направить дыхание в ту точку, где находится этот страх. Прислушайтесь к своему телу. Сосредоточьте внимание на этой части тела. Что вы чувствуете? Проверьте, удастся ли вам соприкоснуться со своим подлинным чувством и позволить себе побыть наедине с ним хотя бы несколько мгновений. Для большинства людей это достаточно сложно. Мы испытываем дискомфорт, соприкасаясь с темнотой внутри нас. Лишь на мгновение — попробуйте проверить, удастся ли вам выйти из этих приятных ощущений. Попробуйте. Что вам терять? Это ваша жизнь. Если вы не сделаете этого, тогда кто? Никто не сможет сделать это за вас. Все в ваших руках. Погружайтесь глубже в себя и разрешите себе присутствовать при этом. Пусть вас посетит отчаяние, обида, гнев, печаль или любое другое чувство. Может быть, это ваша старая привычка чувствовать себя неважно или недостойным чего-либо или ощущение вины за то, что вы не достигли своей цели. — 43 —
|