Ци-нэйцзан II. Ци-массаж внутренних органов. Изгнание ветров

Физическая целостность тела поддерживается и защищается посредством накопления и циркуляции внутренней силы (ци) в жизненно важных органах. Энергия ци, которая начинает сво­бодно циркулировать в теле в ходе практик Микрокосмической Орбиты и затем Слияния может запасаться в фасциях и внутрен­них органах. Фасции — это слои соединительной ткани, покры­вающие, поддерживающие или соединяющие органы и мышцы. Ци запасается в органах и тканях для создания защитного слоя внутренней энергии, позволяющего телу противостоять неожи­данным вредящим воздействиям. Благодаря тренингу Железной Рубашки тело «укореняется» в Земле, укрепляются внутренние органы, изменяются сухожилия, очищается костный мозг и соз­дается резерв чистой энергии ци.

Цигун «Железная Рубашка» — это одна из основ духовных практик, поскольку он обеспечивает прочное укоренение, необ­ходимое для вознесения духовного тела. Чем выше поднимается дух, тем более прочным должно быть укоренение в Земле. Цигун «Железная Рубашка I» —упражнение соедини­тельных тканей и органов:

На первом уровне Железной Рубашки, применяя определен­ные стандартные позы, мышечные «замки» и дыхательные тех­ники цигун «Железная Рубашка», вы учитесь втягивать в себя энергию из земли и включать ее в свой круговорот энергии. Сто­ячие позы учат вас подключать вашу внутреннюю структуру (кости, мышцы, сухожилия и фасции) к земле и вырабатывать тем самым силу «укоренения». Посредством дыхательных техник внутренняя сила направляется в органы, двенадцать сухожиль­ных каналов и фасции.Со временем Железная Рубашка укрепляет жизненно важные органы, а также сухожилия, мышцы, кости и костный мозг. Исп­равляется осанка и налаживается правильная циркуляция энергии в теле. Вы поймете, что физическое и психологическое укоренение в Земле — это решающий фактор на более высоких стадиях даосской практики.

• Читайте брошюру «Цигун "Железная Рубашка Г»

• Читайте книгу «Цигун "Железная Рубашка I"»

B. Даоинь (до-ин)

Даоинь — это древняя китайская система телесных поз, дыха­тельных упражнений и медитаций, предназначенных для выведе­ния из тела избыточного тепла, а также для растяжки, укрепления и детоксикации мышц и сухожилий. Каждоеупражнение состоит из активной и пассивной фаз. Сбалансированный сеанс даоинь раскрывает все меридианы, снимает напряжение и удаляет токси­ны по всему телу, принося чувство глубокого расслабления и по­коя, но при этом — и чудесной энергичности. Практика даоинь очень полезна для овладения «Железной Рубашкой» и тайцзи-ци­гун.