|
Учитывая вышесказанное, заключительная часть по своему изложению может быть начальной. А медитативное упражнение, прилагаемое к нему, может быть одновременно и начальным, и завершающим. Желаю успеха! ПРАКТИКУМ К УРОКУ 30 «Путь к себе» 1. Сделайте приготовления к дыхательному тренингу. 2. Возьмите чистый лист бумаги. 3. Включите музыку для быстрого дыхания. 4. Дышите вторым классом дыхания 25-30 минут. 5. Интегрируйте энергию, пришедшую с дыханием. 6. Осядьте, возьмите чистый лист бумаги и запишите: - принять себя - это (напишите все, что приходит в сознание) простить себя - это... осознать себя - это... полюбить себя - это... 7. Отложите записи, подышите циркуляторным дыханием второго класса 5-10 минут. 8. Закончите упражнение удобным для вас способом. В дальнейшем, прежде чем принять важное решение. прочтите эту страницу в вашем духовном дневнике. / СЛОВАРЬ АФФИРМАЦИЯ (от англ. affirmation - утверждение) - в самом общем смысле - предложение, приводящее к замене негативного контекста на позитивный. Работа с аффирмациями - поиск какой-либо ограничивающей неосознанной мысли, перевод ее в положительное, высвобождающее утверждение и многочисленное повторение ее в различной форме. Процесс работы с аффирмациями, основанный на концепции «мысли творят реальность», широко используется в Ребефинге и LRT. БАЗОВЫЕ ПЕРИНАТАЛЬНЫЕ МАТРИЦЫ (БПМ) - впервые описанные С. Грофом комплексы ощущений, чувств и образов, которые возникают у человека во время его пребывания в лоне матери, начиная с появления зародыша до рождения ребенка. Выделены четыре БПМ, соответствующие различным фазам внутриутробного развития: БПМ 1 - период от возникновения зародыша до первой стадии биологического рождения, начала схваток. Феноменология переживаний: - ненарушенная внутриутробная жизнь: переживание космического единства, океанического экстаза, любовь и изобилие; - нарушенная внутриутробная жизнь: переживание опыта плохой матки (зародышевый кризис, болезни и негативные эмоции матери, ситуация близнецов, попытки аборта), неприятные физические ощущения, космическое поглощение, столкновение с метафизическими и злыми демоническими силами. БПМ 2 - соответствует первой стадии биологического рождения. Это период между началом схваток и раскрытием родового канала. Нарастающая тревога, беспредметный страх, восприятие абсолютной темноты, предчувствие чего-то неизбежного, безысходная ситуация, психические и физические страдания, бессилие, экзистенциальное чувство вины, отчаяние. БПМ 3 - соотносится со второй клинической стадией родов, движение по родовому каналу, переживание борьбы смерти и воскрешения: мощная борьба за жизнь, пограничные ощущения между болью и удовольствием, плод пытается преодолеть чувство удушения, физического сжатия, вулканический вид экстаза, огромные потоки энергии. В образном пространстве моделируется в виде вулканов, стихийных потрясений - смерчей. — 41 —
|