Психотехнологии измененных состояний сознания

Вот утро. В потоке Реки Жизни были вот такие мысли, чувства, си­туации, люди, отношения...

Вот день. И были такие события, переживания, эмоции...

Вот вечер...

Вот я здесь и теперь. И в Реке Жизни перед моим умственным взо­ром проплывают мысли, чувства, желания, забытые мечтания, ощу­щения тела...

Постарайтесь войти и сохранить это состояние сакральной тиши­ны внутри.

Жизнь происходит, но вы являетесь просто ее свидетелем. Мягко, медленно, откройте глаза и попробуйте из этого состояния прожить некоторое время в «здесь и теперь».

4. Сядьте в удобную позу для медитаций. Расслабьтесь, выровняй­те и успокойте дыхание. День прошел, и все, что в нем могло произой­ти, уже произошло, но осталась память. Вспомните тех людей, которые вызвали у вас какие-то сильные переживания. Подойдите к каждому из них, обнимитесь и сделайте вместе, вдвоем, как один человек, не­сколько глубоких медленных связных дыханий. И пусть дружеские объятия, молчание и дыхание будут вашим ритуалом прощания с ними в этот день.

5. Сядьте, пожалуйста, в круг и примите удобную позу для медита­ций. Возьмитесь за руки. Войдите во внутреннюю и внешнюю тиши­ну. Направьте ваше внимание на4 свечку, которая стоит в центре кру­га. Попробуйте увидеть в пламени этой свечки все те события, кото­рые происходили сегодня, и затем сделайте глубокий медленный вдох, глубокий медленный выдох и почувствуйте, что тренинговый день за­вершен...

33*ЗАВЕРШАЮЩИЕ РИТУАЛЫ ТРЕНИНГА

Когда завершены все круги интеграции опыта тренинга, соверши­те ритуал закрытия семинара. Необходимость этого ритуала продик­тована тем, что тренинговая группа представляет собой живую соци­альную общность, которая имеет все циклы своей эволюции, и завер­шение, закрытие — это логический этап ее развития.

Формы завершения тренинга многообразны. Это может быть груп­повая медитация, особый ритуал прощания. Предложите группе со­единить руки вместе и минуту сохранять молчание, или совершить групповые объятия, или произносите ОМ, или какие-то другие спон­танные ритуалы, которые бы подчеркнули значимость коллективного процесса. В течение многих лет я произносил заключительную речь для завершения тренинга.

Разумеется, каждый раз при завершении тренинга создается не­что новое, но есть основные стратегии проведения этих ритуалов, ко­торые мы и хотим привести ниже.

Я тебе дарю это в знак...

Этот ритуал родился на Байкале, на одном из самых мощных тре­нингов, которые мы проводили с командой тренеров Международной ассоциации Свободного Дыхания в 1995 году.