Психотехнологии измененных состояний сознания

Вспомните первую в вашей жизни ситуацию, когда вы испыта­ли острое негативное чувство: страха, обиды, вины... Когда это происходило, каковы жизненные обстоятельства, что вас окру­жало, что или кто вызвал это чувство...

Когда вы полностью вошли в эту ситуацию — в мыслях, чув­ствах, образах, телесных ощущениях, — откройте глаза и по­пробуйте представить, увидеть, почувствовать ее в круге. Затем медленно сотрите эту ситуацию движением креста по ча­совой стрелке.

Закройте глаза — сделайте глубокий вдох, выдох и вспомните вторую ситуацию, когда вы испытали острое негативное чув­ство: страха, обиды, вины...

Сделайте с этой ситуацией то же самое — проверните колесо времени и освободитесь от бремени тяжелого воспоминания. Затем вспомните третью ситуацию, четвертую... седьмую... и с каждым поворотом огненного меча приближайте колесо време­ни к настоящему моменту...

Медитация «Древо Жизни»

В основе этой очень сложной медитативной практики лежат пси­ходуховные идеи многих традиций. Впервые она была проведена в полном формате во время тренинга «Духовные путешествия» на Бай­кале в день тантризма Правой руки — дакшиначари.

Как известно, представители этого направления буддизма в каче­стве объекта медитации выбрали три «М»:

• мандалы (магические символы, схематично изображающие Все­ленную),

• мантры (звукосочетания, имеющие сакральный смысл),

• мудры, определенные жесты и тайные обряды-действия, кото­рые понятны лишь очень узкому кругу посвященных.

Именно эти три элемента и были включены в медитативную прак­тику, которую в соответствии с правотантрический традицией дела-ли участники тренинга для постижения Единого и слияния с Великой Пустотой. Я не думаю, что достичь этих целей можно за месячную прак­тику. В конце концов, важна систематичность и включенность. Ос­тальное придет как следствие.

Если вы будете практиковаться ежедневно, то качество вашей жиз­ни изменится.

Медитативная практика состоит из нескольких частей:

1. Сядьте в привычную для вас позу для медитации, расслабьте тело, избавьтесь от излишнего напряжения, сделайте дыхание ров­ным и тихим... как тот ветер, который гуляет над озером, но не вызывает ни ряби, ни волн. Дыхание, как мягкое и непринуж­денное движение, без напряжения, свободно, естественно.

2. Обведите себя кругом, проливая струю воды на пол или землю, затем проведите правой рукой вокруг головы, щелкая пальца­ми. В дакшиначари это считалось символическим сжиганием плоти и всех желаний, страстей, вожделений, которые были с ней связаны. Положите ладони на колени и погрузитесь в со­стояние внутреннего сосредоточения.