Психотехнологии измененных состояний сознания

Каждый год я два месяца провожу в самых красивых местах — на Уральских горах, на Алтае, на Байкале, на диких берегах морей... Медитации в этих местах обновляют меня. И вы можете использо­вать любой естественно красивый объект, пробуждающий в вас особое ощущение вдохновения, например, цветок или кристалл, поток воды в реке или ночную луну, ее отражение на глади озера. Природа всегда является надежным источником вдохновения. Что­бы ввести свое сознание в состояние покоя, совершите на рассвете прогулку в парке или погрузитесь в созерцание капель росы на розе в саду.

Лежа на земле, смотрите в небо, пусть ваш ум расширяется в его просторе. Пусть то небо, что снаружи, пробудит небо внутри вашего сознания. В 2002 году я испытал огромное духовное возрождение, ког­да долго медитировал на горе, лежа на траве и смотря и растворяясь в ночном звездном небе. Сделайте эту медитацию, чтобы соприкоснуть­ся с Вечностью и с чем-то нетленным внутри вас.

Сядьте в привычную для вас позу для медитации у реки, направьте ваше внимание на поток воды и войдите в единое пространство с током струй реки, волнами; слейтесь воедино с их неустанным звучанием.Гуляйте по берегу, всем лицом принимая сладость и напор морско­го ветра. Восхищайтесь красотой лунного сияния и применяйте его для приведения своего ума в нужное равновесие. Сидите у озера или в саду, дышите спокойно, и пусть ваш ум замрет при медленном и вели­чественном восходе луны в безоблачной ночи.

Медитация на Мастера

Но наиболее сильные переживания вызывают образы Духовных Учителей человечества — Будды, Христа, Лао-цзы или особенно ва­шего Мастера — Учителя жизни. Ваш Гуру или мастер — это ваша живая связь с внутренним Высшим «Я», истиной. Благодаря вашей личной связи с Мастером, просто вид его лица соединяет вас с вдох­новением и истиной вашей собственной природы. В христианской традиции молитва перед иконой является классическим образцом такой медитации. Я пробовал различные варианты этой медитации. На некоторые тренинги я специально возил статую Будды Шакьяму-ни, иногда медитировал на иконы с изображением Иисуса Христа из Назарета.

Для медитации установите фотографию или другое образное вы­ражение на уровне глаз и легко остановите свое внимание на его лице, особенно на взгляде. Почувствуйте, чем наполнен этот взгляд и то со­стояние, которое практически изливается из этих глаз, унося вас в состояние сознавания без потребности за что-либо цепляться — в со­стояние медитации. Пусть в нем ваше сознание спокойно пребывает в мире, вместе с вашим Учителем.