Искусство движения. Уроки мастера

Итак, теперь давайте проверим, является ли то, о чем я говорю, никому не нужной

173

Мойте Фельденкрайз

!

чушью или это действительно работает. Обо­притесь на левую руку. Зачем? Мы можем битый час говорить об одном этом. Теперь держите руку вот так и, пожалуйста, не де­лайте никаких телодвижений, просто убери­те руку. Видите? Как только вы ее убрали, вы тут же задержали дыхание и перемести­лись в такое положение, чтобы не упасть. Теперь, вероятно, вам придется сохранять равновесие, и одной из сторон тела придется для этого сильно потрудиться. Мышцы бу­дут удерживать ваше тело, и вы можете хоть в лепешку расшибиться, пытаясь придать им эластичность. Когда мышца выполняет ка­кое-то действие, она больше ничего не мо­жет делать. Другими словами, вы не можете одновременно курить сигарету и целовать свою возлюбленную, поскольку рот занят всасыванием. Теперь расслабьте тело, уже не опираясь на руку. Как ни старайтесь, но на­пряжение в мышце не уменьшится, так как она находится в рабочем положении из-за вашего намерения сидеть таким образом. Дви­гательная, или интенциональная, зона коры головного мозга осуществляет исполнение этого вашего желания и нигде больше не может быть задействована. Следовательно, вам остается только одно — продолжать под­держивать мышцу с тем, чтобы она испыты­вала потребность в работе.

Итак, продолжайте опираться на левую

174

Искусство движения. Уроки мастера

руку. Чувствуете, что мышца расслабилась? Вот теперь я могу начать ее тренировать. Повторяю, если вы хотите снять напряже­ние мышцы, вам не нужно просить ее об этом, просто держите конечность таким об­разом, чтобы та мышца оказалась незадейст-вованной, и вы обнаружите, что мозг чело­века настолько высокоразвит, что как толь­ко он почувствует, что можно без риска дать этой мышце отдохнуть, то немедленно это исполнит.

Вот так я работаю с людьми, утверждаю­щими, что у них сломана рука и потому они не могут расслабить плечо. Я приношу стул и удерживаю руку в таком положении, что нервная система со временем уясняет, что рука находится в полной безопасности. Тогда рука расслабляется и плечо начинает двигаться, а я своими руками могу обеспе­чить им даже большую защиту. Когда я по­пытаюсь подвигать плечо, то начну с внут­ренней части сустава и буду перемещать тело вокруг этого сустава. По окончании я скажу: «Уберите стул», а человек скажет: «Как такое может быть, я уже два года хожу с опущенным плечом». И это притом, что я ни разу не дотронулся до руки.