Искусство движения. Уроки мастера

Страница: 1 ... 6869707172737475767778 ... 160

158

Искусство движения. Уроки мастера

дей полагают, что, чтобы продолжить пово­рот, нужно быть гибким, молодым и иметь сильные мышцы. И если они страдают рев­матизмом или кривошеей, то останавлива­ются и дальше двигаться не могут. Все дви­жения становятся зажатыми, и повернуться еще больше позвоночник уже не в состоя­нии. У некоторых в одной точке позвоноч­ника возникает давление, при неудачном действии она становится артритической и хрящ разрушается. В результате все движе­ния причиняют невыносимую боль, и чело­век начинает опасаться, что если продол­жит, то что-нибудь себе сломает. Поэтому я заставляю их делать нечто иное. Точнее, я прошу их ничего не делать, а только непо­движно держать перед собой нос и двигать глазами в сторону и обратно, и затем повто­рить все заново. Итак, вернитесь в исходное положение, закройте глаза и, как и раньше, выполняйте движение до того момента, ког­да почувствуете, что достигли его предель­ной точки и что здесь вам придется прило­жить уже большие усилия. Вот граница ва­шего движения сместилась еще на 10—15 градусов. Продолжайте неподвижно смот­реть перед собой и теперь поверните голову в другую сторону. Всего нужно три или че­тыре движения. Закройте глаза, подготовь­тесь к выполнению той части движения, ко­торая не вызывала у вас неудобств, и остано-

159

Мойше Фельденкрайз

витесь в том месте, где почувствуете измене­ние напряжения. А людей все прибавляется. Итак, я продолжаю вам демонстрировать, что сейчас вы выполняете движения, кото­рые противоречат чьему бы то ни было опы­ту. Вам нужно совершить простые движения глаз в противоположном направлении, если вы хотите обрести гибкость, и никаких уп­ражнений — мы всего лишь поворачиваем глаза в обратную сторону. И неважно, на­сколько окостеневшими некогда были эти люди, был ли у них ревматоидный артрит или нет, толстые они были или худые, ста­рые или молодые. Иногда с людьми проис­ходят настолько значительные улучшения, что количество поворотов, которые они мо­гут совершить, возрастает в четыре или пять раз по сравнению с тем, что было раньше.

[Мойше обращается к женщине, задав­шей вопрос о глазах.] Попытайтесь сделать все заново. Сядьте, посмотрите на меня сквозь свои очки так, чтобы отчетливо меня видеть. Теперь разверните только плечи, видите? Вы привыкли двигать головой и глазами. Теперь сделайте движение плечами и посмотрите на мой нос. Не руками. Вы видите? Это и есть те самые нарушения, к которым привело вас ношение очков. Сейчас вы возьметесь за его искоренение. [Женщина из группы добавля­ет: «Мое зрение улучшилось с тех пор, как я начала заниматься осознанием через движе-

— 73 —
Страница: 1 ... 6869707172737475767778 ... 160