Соотношение Александер-метода с дисциплинами по развитию тела

Вы можете воспользоваться принципами Александер-метода для совершенствования в любом виде деятельности. Нередко человек задается вопросом — что ему изучить, Александер-метод или тай-цзи, йогу... а может, заняться аэробикой? Вы воспользуетесь принципами Александер-метода, изучая, например, тай-цзи, и только больше преуспеете в своих занятиях. Но я не уверен, что возможно обратное. Я бы предложил вам вначале освоить Александер-метод, а затем приниматься за изучение любой дисциплины по развитию тела. Если вы поступите наоборот и возьметесь прежде за другие дисциплины, есть вероятность, что с самого начала ваши занятия будут не слишком результативными. В том случае, если вы уже чем-то занимаетесь, попробуйте применить принципы Александер-метода, о которых вы узнали из этой книги, и понаблюдайте, не последуют ли перемены.

ОБУЧЕНИЕ ПОД РУКОВОДСТВОМ СПЕЦИАЛИСТА

Наблюдение за собой

Я думаю, что вы, подобно Александеру, способны многому научиться, просто наблюдая за собой. Возможно, наилучшим будет такое решение — усвоить как можно больше сведений из книг, чтобы иметь серьезную теоретическую подготовку в отношении основ метода, а затем посетить несколько занятий, чтобы убедиться, что вы применяете теорию на практике с максимальной эффективностью. ООАМ рекомендует курс из двадцати занятий с целью «непрерывного самосовершенствования» и опирается на мысль, что «от нескольких уроков немало зависит». Я скажу по своему опыту, что уроки помогли мне исправить специфические дефекты, а сведения из книг позволили разобраться в механизмах Александер-метода, однако в большей мере я, конечно, учился, наблюдая за собой. Урок приносит пользу в продолжении назначенного для него времени. Но если ваш характер хотя бы отчасти напоминает мой, то вы, как и я, забудете обо всем, что вам показывали, как только покинете комнату занятий. Я способен, держась без всякого напряжения — с идеальной осанкой, — совершать... чудеса, когда хочу продемонстрировать возможности человеческого тела или произвести впечатление на кого-то, но мне значительно труднее даются те же действия, если я не включаю сознание или же сталкиваюсь с новой для себя ситуацией (как пример напомню случаи, когда я очнулся в больнице после операции).

Сколько стоит обучение?

В соответствии с расценками, предусмотренными ООАМ (на момент написания этой книги), урок может стоить от 14 до 25 фунтов, а значит, за рекомендованный курс минимум из двадцати занятий вы должны будете заплатить примерно 500 фунтов. Впрочем, нередко стоимость обучения возмещается по полису медицинского страхования — в том случае, если обучение назначено вам консультантом в рамках лечебных процедур и мероприятий. В каких-то случаях обучение субсидирует Государственная служба здравоохранения.