|
АВС создает невероятную палитру красок, с помощью чего мы можем визуализировать огромное количество образов с поразительной ясностью. Многочисленные исследования показали, что чем ярче визуализация, тем лучше результат. Это лишь одна область блестящего использования АВС. Также АВС продемонстрировала способность восстанавливать глубоко спрятанные воспоминания, как хорошие, так и плохие, в чем гипноз и психотерапия часто терпят поражение. Особенно это касается восстановления подавленных травмирующих воспоминаний, когда срабатывает защитная реакция человекакак механизм защиты от травмирующих воспоминаний. Некоторые терапевты во время сеанса АВС используют микрофон и аудиомикширование для восстановления подавленных воспоминаний и для гипнотических внушений, добиваясь снижения защитной реакции и высокого уровня восстановления воспоминаний. МЕДИТАЦИЯ Медитация – старейшая мировая практика для получения контроля над сознанием. Основные цели медитации – глубокая релаксация, контроль над стрессом, отрешенность и высшие состояния сознания, духовное просветление. Некоторые доктрины особо выделяют практику медитации, она является основной практикой Дзен Буддизма, Восточно-Индийской йоги, трансцендентальной медицины, и была популяризована в западной культуре в 1960-х Махариши Махеш Йоги (Maharishi Mahesh Yogi). Медитация всегда ассоциировалась с альфа ритмами. Начинающие медитирующие генерируют мозговые волны с частотой 10 Hz, тогда как более опытные - 7 и 8 Hz. Для достижения медитации обычно требуется закрыть глаза, расслабиться и затем «очищаться» от внутренних мыслей, концентрируясь на одном слове (мантре) или образе. Обычно для достижения медитации требуется 20 минут или чуть больше, в зависимости от того, как быстро медитирующий может освободиться от внутренних мыслей, а также это зависит от бета активности, сопровождающей процесс. Основные механизмы медитации – концентрирование на мантре или мысли, очищение от внутренних мыслей с закрытыми глазами, что автоматически производит альфа ритмы в визуальной зоне коры головного мозга, расположенной в затылочной части головы. Этот альфа ритм в идеале должен распространиться на смежные области головного мозга, как в процессе синхронизации мозговых волн, и дальше к передней части головы. В этом случае достигается эффект медитации. В любом случае медитация порождает активность мозговых волн, симметричную в левой и правой частях мозга. Альфа стимуляция производит эффект, схожий с эффектом медитации. Бета и тета активность возрастает, как в случае пассивной осведомленности, расслабленного/возбужденного состояния души. Этот термин был введен Максвеллом Кейдом (Maxwell Cade) в его книге «Пробужденное сознание» (The Awakened Mind), где он описывает наблюдение схожего эффекта в практике Дзен Буддизма после медитации. — 48 —
|