Вдохновение по заказу

7.После этого вы должны вернуться к своему нормальному весу.

8.Затем вы должны представить, что уменьшаетесь в размерах, становитесь вдвое меньше, потом — еще в два раза меньше. Вы должны представить, что стали просто крошечным — таким, что можете поместиться в спичечную коробку. Вы, кстати говоря, можете попробовать это. Вы можете найти полупустую спичечную коробку и забраться в нее. Забравшись в спичечную коробку, вы можете поворочаться, почувствовав, что значит ворочаться среди спичек. Что вы ощущаете?

9.После вы должны вырасти до своих обычных размеров, а потом можете начинать увеличиваться. Вы должны стать вдвое, втрое больше своих нормальных размеров. Когда вы приобретете гигантские размеры, пройдитесь по парку, почувствуйте, что значит быть ростом с самое высокое дерево, что значит смотреть на людей и дома с та кой высоты.

10. После этого вы должны уменьшаться в размерах, ваш рост снова должен стать нормальным. Вы должны почувствовать свое тело, всё свое тело.

11. После этого вы должны почувствовать то, что вы чувствуете, когда находитесь в состоянии медитации и релаксации. Вы должны ощутить, что находитесь в состоянии глубокой медитации.

Лечебная медитация №1

Ниже вашему вниманию предлагаются несколько шагов лечебной медитации, суть которой заключается в использовании образов для осуществления изменений. Как всегда, вам следует применять приемы сенсуализации и стараться активизировать как можно больше чувств.

1. Определитесь, над какой проблемой вы хотите поработать, а потом отбросьте эти мысли куда-нибудь в глубь сознания.

2.Расслабьте тело и успокойте свой интеллект, входите в состояние глубокой медитации. Старайтесь удерживать достаточное количество альфа-волн, чтобы ваше сознание было в курсе всего, что вы чувствуете.

3.Определите, над какой болезнью вы хотите работать, и создайте образ, который будет олицетворять эту болезнь. Этот образ может быть зрительным или звуковым, или это могут быть вкус, запах, тактильные ощущения, а также любая комбинация из перечисленных чувств. Болезнь может быть представлена в образе реалистично или символично.

4.После этого найдите образ, который будет лечить болезнь. Это активная часть медитации. Представьте, что врачующий образ появляется в поле вашего внимания и начинает как-либо изменять образ болезни (лечить).

5.С помощью сенсуализации почувствуйте, что это срабатывает. Несколько минут вы можете уделить на то, чтобы наблюдать за происходящими изменениями и ощущать их.

6.Закончив с этим образом, вы можете перейти к другому образу болезни и "лечить" его также другим образом.