Вдохновение по заказу

Оба эти метода отлично помогают людям справиться со своими болезнями и вернуть здоровье. Обучая людей приемам самолечения, я обычно советую им попробовать оба метода. Если они сначала пробуют первый метод, который является сильной формой самолечения, то завершают они свой сеанс медитации применением второго метода. Таким образом, если у них были проблемы с сенсуализированием лекарства и если излишняя концентрация внимания на болезни несколько укрепила ее позиции, то применение второго метода нейтрализует это влияние. Я советую каждый сеанс лечебной медитации завершать представлением себя совершенно здоровым, каким вы будете после того, как справитесь со своей болезнью.

Приготовление к медитации

Следует также отметить, что представление своего тела может помочь вам вообразить и пережить самые различные перемены в его облике и состоянии. В этом также могут помочь упражнения сенсуализации, описанные в четвертой главе. Начинать выполнять упражнения сенсуализации следует с релаксации и вхождения в медитативное состояние.

1. Представьте, как ваши руки становятся горячими. Помните, что для достижения этого вы можете использовать любой способ сенсуализации. Представьте, к примеру, что вы моете посуду горячей водой или держите руки перед большим Жарким костром. Только будьте осторожны и не обожгитесь. Вы должны почувствовать, что ваши руки действительно согреваются. Вы можете даже почувствовать, как кровь пульсирует в ваших пальцах, согревая их, и как они становятся все более горячими.

2.Потом почувствуйте, как ваш лоб становится холодным, очень холодным. Вы можете представить, что идете зимой по улице без шапки. Вы тепло одеты, и на вас нет только шапки, вы чувствуете, как холодный ветер бросает вам в лицо снег, отчего ваш лоб становится все более холодным. Вы также можете представить, как прикладываете ко лбу лед, только в этом случае будьте осторожны и не остудите свои руки, которые должны быть горячими.

3.Постарайтесь одновременно представить, свои руки горячими, а лоб — холодным. Вы должны почувствовать, как горячая кровь пульсирует в ваших пальцах, согревая их, и как ваш лоб становится все более холодным.

4.Теперь позвольте этим образам поблекнуть, вы должны почувствовать все свое тело.

5.Представьте, как ваше тело тяжелеет. Вы должны отчетливо представить, как оно становится все более и более тяжелым, настолько тяжелым, что вы, даже если попытаетесь, не сможете пошевелить рукой, поднять веки. Во всем теле должна ощущаться страшная тяжесть.

6.А после этого ваше тело должно постепенно становиться невесомым. Через какое-то время оно должно стать настолько легким, что вы должны чувствовать, будто вас может унести ветром. Вы должны ощутить, что не взлетаете только потому, что вас притягивает к земле ваша одежда. Вы должны ощущать чрезвычайную легкость.