Вдохновение по заказу

Не забудьте расслабить язык. Если вы чувствуете, что ваш язык немного приподнят, то это означает, что вы разговариваете сами с собой. Если Же вы расслабите язык, то вы не сможете говорить сами с собой, и вам станет значительно труднее думать. Каждый раз, когда вам в голову приходит какая-то нежелательная мысль, расслабьте язык, и она уйдет. Вы можете использовать дыхательную гимнастику для расслабления, для этого вам нужно вносить расслабление в свое сознание, когда вы вдыхаете, и избавляться от мыслей, когда выдыхаете...

Расслабьте свое тело. Проверьте, все ли ваше тело находится в расслабленном состоянии. Мысленно пройдитесь по своему телу, чтобы убедиться, что ни одна его часть не напряжена. Вам нужно как бы просканировать свое тело, просветить его и вдохнуть расслабление в более темные места. Напряжение должно уходить с каждым выдохом. Вам следует продолжать расслаблять тело до тех пор, пока не останется темных пятен.

Создайте лечебную среду

Создайте в своем сознании лечебную среду. Это может быть какое-то помещение или, наоборот, открытая местность. Вам следует пройтись по созданному вами окружению (пейзажу или интерьеру), замечая цвета... формы... контуры... Вы должны обратить внимание на погоду, на температуру... на запахи, на звуки и даже на свои вкусовые ощущения. Вы должны обследовать свое окружение, используя все органы чувств. После обследования этой среды вы можете осуществить какие-либо изменения, которые пойдут на пользу вашему здоровью. Помните, что вы можете изменить что угодно. Вы должны создать тихое, спокойное и здоровое место.

Медитация

Найдите удобное место в созданном себе окружении, сядьте там и войдите в состояние глубокой медитации. Вы должны почувствовать, что вы падаете... падаете в расслабление, в тепло... в глубину своего сознания.

Часть сознания, которая нуждается в лечении

Находясь в глубоком медитативном состоянии, войдите в контакт с той частью своего сознания, которая требует изменений или лечения. Возможно, это именно то, о чем вы думали перед сеансом медитации, но мотет быть и совершенно другая тема, другой предмет — ведь в состоянии медитации вы мотете увидеть то, что требует немедленного вмешательства.

Проявление этой части сознания

Найдите способ, с помощью которого эта часть сознания мотет проявить себя. Это мотет быть образ, символ, ощущение, звук или дате голос. Впрочем, это мотет быть просто ощущение ее присутствия.

Начинайте диалог

Спросите эту часть сознания, желает ли она общаться с вами. Если она не уверена в том, насколько этого хочет, то спросите ее, что нужно сделать, чтобы она захотела общаться с вами. (За этим мотет последовать целая серия вопросов, которые вы мотете захотеть задать этой части своего сознания. Каждая медитация и каждый сеанс лечебной медитации отличаются от других, поэтому диалог, который ниже предлагается вашему вниманию, вы мотете использовать в качестве возможного примера. В нем вы мотете что-либо изменять и корректировать по своему желанию и в соответствии со своими потребностями.)