Вдохновение по заказу

Я с раннего возраста учила Джона приемам медитации и направленного воображения. Я часто использовала эти приемы вместо того, чтобы рассказывать ему сказку. Один из его любимых приемов медитации — тот, который называется Фиолетовая Планета.

Фиолетовая Планета

Дети не нуждаются в длинных паузах, им вполне хватает более коротких, а нужную продолжительность пауз вам лучше определить со своим ребенком экспериментальным путем.

Лягте или сядьте спокойно и закройте глаза. Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох и выдохните весь воздух. А-а-ах... После этого продолжайте дышать медленно и глубоко.

Затем входите в каждую часть своего тела и проверяйте, расслаблена ли она. Ваша голова, ваша шея, ваши плечи, ваши руки... и ладони, ваша грудь, ваш Живот, ваша спина, ваши ноги... и ступни.

Почувствуйте, что все ваше тело расслабилось. Старайтесь не думать ни о чем, кроме того, что ваше тело чувствует себя прекрасно. Теперь представьте, что вы находитесь на макушке своей головы, потом представьте, что вы попали внутрь своей головы.

Затем вы выходите наружу и вверх... прямо вверх... Вы продолжаете подниматься вверх... все выше и выше. Вы поднимаетесь над планетой... пролетаете мимо Луны... пролетаете мимо других планет... и летите к звездам. Вы летите и видите где-то вдалеке крохотную фиолетовую планету. Вы подлетаете к ней все ближе и ближе. И планета становится все больше и больше. Вы знаете, что спуститесь на эту планету и прекрасно проведете там время...

Когда вы опускаетесь на фиолетовую планету, то видите фиолетовое небо, фиолетовую почву, фиолетовые здания... всюду все фиолетовое. Вас встречает небольшая группа дружелюбных Жителей фиолетовой планеты. Вы проводите какое-то время с этими людьми, вам с ними очень весело.

Они рассказывают вам что-то очень важное. Проведите некоторое время с этими мудрыми людьми и посмотрите, что они хотят показать вам. (пауза до одной минуты) А почувствовав, что у Же все осмотрели, вы собираетесь покинуть фиолетовую планету и вернуться домой.

Запомните, чему учили вас жители фиолетовой планеты. Вы должны обязательно запомнить все, чему они вас научили. Вы прощаетесь. Вы улетаете, летите мимо различных планет, мимо луны, снова на Землю, снова в свою комнату, снова влетаете в свою голову.

Когда почувствуете, что готовы, вы можете потянуться и войти в свое нормальное состояние. После того как я провела своего сына через этот прием медитации, я попросила его рассказать мне, что происходило с ним на фиолетовой планете и чему его научили ее жители. У Джона были самые различные впечатления, но каждый раз они относились к области человеческих взаимоотношений. Он рассказывал мне: "Меня учили хорошо относиться к людям", или "Меня учили не обижать других", или "Они сказали мне, что я должен делиться своими вещами с другими", или "Они сказали мне, чтобы я никогда не лгал". Иногда они что-нибудь ему показывали. Жители фиолетовой планеты были зелеными с желтыми точками, причем все они были как две капли воды похожи друг на друга. Джон любил бывать на этой фиолетовой планете и просил, чтобы я помогла ему войти в медитативное состояние перед сном.