Концентрация, медитация и созерцание образуют тесно связанные последовательности. Концентрация, будучи чувственно-воспринимающей функцией мозга, тренирует правое полушарие мозга. С другой стороны, медитация, являющаяся логической, аналитической, реферирующей и ассоциативной функцией, тренирует левое полушарие мозга. Созерцание, где утрачиваются все ощущения личности, оставляя лишь смутные воспоминания о некоем большом, невыразимом чувстве, похоже, имеет отношение к тому, что Юнг называл «трансцендентальной функцией». Другие упражнения Патанджали можно так интерпретировать для современных западников: Примите правильную позу (сядьте, спина прямая, ни на что не опирайтесь) и сконцентрируйте внимание на всем, что происходит в вас и вокруг вас. Через некоторое время начинайте определять звуки и вибрации — гул самолета, дождь стучит по подоконнику, шум пылесоса, грохот тяжелого грузовика, полицейская сирена. После выполнения упражнения в течение 10 минут старайтесь изменить привычное восприятие сознания и реагировать на каждый звук так, будто слышите его впервые. Это может быть наиболее показательным упражнением. Во-первых, левое полушарие выполняет свою характерную функцию: классификацию. Во-вторых, происходит осознание без оценки и анализа. Это приводит к ясному пониманию, сколько информации мы обычно подавляем из-за избирательной невнимательности к стимулам. Наши наблюдения четко показали, что только опытные практики медитации йоги достигают глубокой релаксации с помощью трехступенчатого упражнения дхарана, дхьяна и самадхи. Как правило, ЭКС изменяется на 200-300% (показатели прибора измерения ЭКС Омега 1 падают до отметки 8-12). В первых двух фазах медитации (дхаран и дхьяна) наблюдается паттерн ЭЭГ блокировки альфа, но в третьей фазе очень опытные практики производят паттерны пятого состояния. МЕДИТАЦИЯ ГАУТАМА БУДДА Вряд ли какая-либо другая часть учения Будды воспринимается так ошибочно, как медитация. Слово медитация на западе понимается как «мысленно планировать, обдумывать, размышлять» и ошибочно рассматривается, как возможность сбежать от реальности в мир фантазии, религиозных размышлений или впасть в мистический транс. Будда использовал слово бхавана, что означает «развитие» или «культура», так что правильным определением слова бхавана будет «развитие сознания». Цель его не отличается от целей Патанджали: очищение сознания от похотливых желаний, праздных мыслей, беспокойства, недоброжелательности и иллюзий и вместо этого развитие таких достойных качеств, как концентрация, открытость жизни и ощущениям, спокойствие и осознанность. — 97 —
|