Пробужденный мозг

На своем опыте мы узнали два физиологических изменения, сопровождающих ДзаДзен, а именно изменение паттерна ЭЭГ на низкочастотные альфа (около 8 Гц) плюс стабильные тета с частотой около 4.5 Гц и увеличением кожного сопротивления на 500-600%. Это бдительное, но очень глубокое состояние.

ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ

В основе практики трансцендентальной медитации, или TM, лежит повторение мантр — для многих практиков мантра и есть ТМ — поэтому начнем с того, что такое мантра. В ранней Ведической эпохе Индии (период примерно с 2500 г. до 700 г. до нашей эры) индусы обнаружили, что звуковые вибрации могут влиять на эмоции. Как стихотворение, песня или музыкальная пьеса могут влиять на настроение, так и определенные звуки способствуют состоянию глубокой медитации. Эти звуки называются мантрами, и состоят из одного или нескольких слов или даже серии букв санскритского алфавита.

Односложные мантры называются биджа мантры, или семенные мантры, самая известная из которых OM (произносится A-УM). Количество мантр неизвестно, но чисто физически разнообразие звуков, которые может воспроизвести человеческий голос, ограничено, и большинство из них – общие для всех языков. В Индуизме каждый звук соответствует какому-нибудь предмету, каждый предмет во Вселенной имеет свой определенный звук, который является его природным именем.

Махариши Махеш Йоги принес в мир TM. Он родился в Джабалпуре, Центральная Индия, в 1913 году, учился в Аллахабадском университете, где получил ученую степень в области физики. В это время он встретил своего гуру, Его Божественность Свами Брахамананда Сарасвати(1869–1953 г.г.), кто б?ольшую часть своей взрослой жизни провел монахом-отшельником. Махариши стал одним из особенных учеников свами Сарасвати, который научил его технике и значению TM.

После смерти свами Брахамананды махариши провел 2 года отшельником, а затем начал передавать людям учение Брахамананды. Затем в 1957 г. он основал Движение Духовного Возрождения с целью духовного возрождения всего мира.

В TM каждому ученику дается специальная мантра, наиболее психологически соответствующая его (ее) темпераменту. Эту мантру нельзя открывать другим ученикам, а практиковать в уединении. Но т.к. количество мантр ограничено, многие используют одинаковые мантры. Роббинс и Фишер в книге о TM Спокойствие без таблеток (1972 г.) пишут: «Все назначенные нами мантры работали, но мы считаем, что могли бы добиться тех же результатов используя любую из множества существующих мантр».

Сам махариши говорит «Каждый человек медитирует на определенное слово, соответствующее его импульсам. Важно звучание слова, а не его значение, важно качество звука». Снова и снова махариши настаивает, что TM практически не требует усилий, не имеет религиозной подоплеки и не требует изменения образа жизни, кроме выполнения медитации дважды каждый день. Он говорит: «Чтобы достичь Трансцендентального Существования не требуется долгих безмолвных медитаций; нужно просто нырнуть в себя на несколько минут, и вы наполняетесь энергией чистого сознания, которая сохраняется на весь день. Это есть путь духовной жизни».