Пробужденный мозг

Страница: 1 ... 116117118119120121122123124125126127

Вот дневник контроля звона в ушах миссис Сэйнтон в первые несколько недель. Ее попросили оценивать интенсивность шума по шкале 1-10 четыре раза в день (в 7:00, в 11:00, в 15:00 и в 19:00) и выводить средний недельный показатель для каждого часа.

Взгляните на таблицу регистрации уровня интенсивности шума в первые 3 месяца. Эти цифры были подтверждены данными миографа, фиксирующими уменьшение напряжения лобных мышц, и паттернами Зеркала сознания, показывающими соответствующую стабилизацию двусторонней симметрии и амплитуды ЭЭГ.

Дневник звона в ушах

7:00

11:00

15:00

19:00

Неделя 1

6.9

5.3

4.7

3.3

Неделя 2

5.4

3.6

3.0

3.0

Неделя 3

5.0

3.3

1.5

1.1

Неделя 4

5.0

3.3

1.5

1.1

Неделя 5

2.8

1.7

1.3

2.0

Неделя 6

2.0

1.4

2.0

1.0

Неделя 7

2.2

2.0

1.1

1.1

Неделя 8

2.0

1.3

0.7

1.3

Неделя 9

1.3

1.1

1.6

1.1

Неделя 10

1.2

1.2

1.4

1.4

Неделя 11

1.2

1.2

0.04

1.0

Неделя 12

1.3

0.9

0.7

1.0

Неделя 13

1.0

1.1

0.7

0.5

Итак, она стала посещать сеансы уже раз в 2 недели, и на каждом сеансе мы объясняли ей, что улучшением состояния она обязана, прежде всего, изменению своего отношения к жизни. Она превратилась из робкого, жалующегося на жизнь пессимиста в практичного оптимиста и сама это понимала, не без нашей помощи, конечно. Следующая запись из ее дневника показывает продолжающиеся улучшения. Мы видим, что чем больше времени проходило, тем ниже цифры показателей, переходящие в ноль. Также она совсем прекратила прием снотворных и успокоительных средств:

Дневник звона в ушах

7:00

11:00

15:00

19:00

Неделя 23

0.6

0.4

0.1

0,4

Неделя 27

0.3

0.4

0.3

ноль

Неделя 31

0.5

0.3

ноль

ноль

Неделя 35

0.07

0.07

ноль

ноль

Друзья сказали ей, что она стала выглядеть на несколько лет моложе. Сама она сказала нам: «Моя жизнь полностью изменилась».


Глава 10. Выводы и будущие тенденции: комментарий Максвелла Кэйда

Предмет этой книги берет начало на древнем Востоке; лишь в последние годы он получил широкое распространение на Западе. На самом деле, только в последние 20 лет возросло наше внимание к благотворным эффектам, оказываемым на физическое и ментальное благополучие человека, таких родственных практик, как Аутогенная тренировка Шульца, Прогрессивная релаксация по Джекобсону, йога, медитация, и уж совсем недавно стала популярна биообратная связь. Даже «уважаемые», с хорошей репутацией научные и медицинские журналы проявляют к ней интерес.

Возможно, самым распространенным из этих новых или же заново открытых методов личностного роста является медитация, но многие из присоединившихся к рядам приверженцев этой практики не имеют ясного понимания. Они занимаются этим исходя их собственных предубеждений и ожиданий. Подчас им дается минимум упражнений на концентрацию без объяснения психологических и физиологических принципов и без установки надличностных целей.

— 121 —
Страница: 1 ... 116117118119120121122123124125126127