|
5. Не откладывайте «на потом» медицинское обследование и флюорографию. 6. Не злоупотребляйте лекарствами. 7. Пользуйтесь предохранительными приспособлениями (ремнями безопасности в автомобилях, защитными очками, шлемами со специальной прокладкой и т. д.). 8. Рассказывайте о своем самочувствии. 9. Будьте в курсе ваших семейных наследственных болезней. 10. Побольше отдыхайте. 4. Обсудите с врачом состояние вашего здоровья и уровень физической подготовки. Попросите врача разработать для вас план здорового образа жизни. Примечание: по сравнению с женщинами мужчины реже посещают врача, реже проходят профилактические осмотры и не всегда обращаются к врачу при появлении тех или иных симптомов болезни. Поэтому мужчинам нужно быть особенно прилежными и не пренебрегать этим пунктом. Взгляд в завтрашний день Уделите немного времени на обдумывание того, каким образом ваше решение будет оказывать позитивное воздействие на ваше будущее. Запишите. Сохраняйте эти записи как памятку, которая будет служить стимулом для поддержания ежедневной дисциплины, укрепляющей решение, принятое вчера. 6 Сегодняшняя СЕМЬЯ дает мне стабильность Какую роль играет семья? Какое влияние она оказывает на жизнь человека? Такой вопрос задал себе Ричард Л. Дагдейл в 1874 году. Как член исполнительного комитета Тюремной ассоциации Нью-Йорка, он должен был инспектировать тринадцать окружных тюрем штата. Прибыв в один из округов, он был очень удивлен, обнаружив, что в одной и той же тюрьме сидят шесть родственников. Они содержались там по разным обвинениям, включая ночную кражу со взломом, попытку к изнасилованию и покушение на убийство. Выяснилось, что заключенная в тюрьму семья проживала в этом районе с момента основания штата и пользовалась дурной славой вследствие своего преступного поведения. Это очень заинтересовало Дагдейла и он решил узнать историю этой семьи, а затем опубликовать собранный материал, используя для описания семьи вымышленную фамилию Джюкс. Расследование увело его на полтора столетия назад и привело к человеку по имени Макс, родившемуся между 1720 и 1740 годами. У него было шесть дочерей и два сына. Некоторые из этих детей были внебрачными. Макс был запойным пьяницей, который никогда нигде не работал. Дагдейл насчитал в этом роду около 1200 человек, но смог изучить только 709. В 1877 году он опубликовал собранный материал в виде книги «Джюксы: исследование причин преступлений, нищеты, болезней и дурной наследственности». Его исследования показали, что эти люди были законченными образцами преступности, распутства и нищеты, которые не укладывались в средние статистические показатели: — 74 —
|