отрывок из книги Джек КЭНФИЛД, Жанет СВИТЦЕР Запиши свои мысли в дневник .Что ты думаешь по поводу благотворительности? Чем бы ты смог помочь другим? Возможно в твоей голове родиться гениальный план. Из моего личного опыта благотворительности. Я ежемесячно отдаю определенную сумму уличным музыкантам. Взамен получаю прекрасную музыку и хорошее настроение. И мир предстает предо мной в новых красках. Кроме этого я всегда покупаю какие-либо продукты для солдат. У нас очень часто в больших магазинах проводятся специальные акции по сбору продуктов. Еще я делюсь своими знаниями с людьми. ДЕНЬ 5 Привет чемпион. Правило 6 .Мотивация-это эмоциональное состояние , побуждающее к действию. Существуют 2 состояния служащие мотивом. -отчаяние -вдохновение Задайся вопросом . Какое состояние у тебя. Я надеюсь , что этот курс поможет тебе при любом твоем состоянии. Сила воли. Я тебя поздравляю , ты уже 5 день со мной и за это время твоя сила воли немного окрепла. Держи ритм и дальше, но не забывай вставать пораньше, благодарить себя, любить других и дарить себе и другим свою замечательную улыбку. Спорт и самочувствие. С сегодняшнего дня приступаем к закаливанию твоего организма и начнем мы с обтирания корпуса тела влажным полотенцем. Пусть этот процесс войдет у тебя в привычку. Закаливание-Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравновешенным, также закаливающие процедуры улучшают настроение, придают бодрость, повышают работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма. Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и вне зависимости от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться. Переход к более сильным воздействиям нужно осуществлять постепенно, исходя из учета состояния организма, характера его ответных реакций на воздействие. — 15 —
|