|
Помните, что вы должны внимательно прислушиваться к своим чувствам и телесным ощущениям, когда решаете, подходит ли к вам определение той или иной схемы. Например, вы привыкли думать, что понятие "доминирующее поведение" к вам не относится и, следовательно, у вас нет сильной схемы Доминирующий*. Возможно, вам трудно отнести эту схему к себе, так как вы осуждаете своевольных людей. Но обратите внимание, как вы чувствуете себя и как реагируете, когда другие пытаются навязать вам свою волю. Вы отвечаете спокойной уверенностью и готовностью к разумному компромиссу? Или раздражаетесь и отстаиваете свою точку зрения на повышенных тонах, ощущая, что компромисс для вас равнозначен поражению? Если верно последнее, то схема Доминирующий' все-таки управляет вашим поведением. Перейдем к оценке. Последовательно читайте описание каждой схемы. Под ним вы найдете числа от 0 до 4. Отметьте то число, которое лучше всего отражает ваше самоощущение. Прежде чем вы его отметите, вспомните, как вы обычно себя чувствуете и как себя ведете в ситуациях, соответствующих схеме. Если вы редко чувствуете себя так, как сказано в определении, ставьте 0. Выбор числа 4 означает, что чаще всего в соответствующей ситуации вы чувствуете себя именно так. Если схема получила 3 или 4 балла, опишите, как она влияла и влияет на вашу жизнь. Не забывайте, что вам могут подойти все три описания схем в континууме. Континуум уверенности (") Уступающий. Я, как правило, уступаю другим и оставляю им право принимать решения. (*) Уверенный. Мои решения и предпочтения важны, и я легко выражаю их, но для меня важно и мнение других людей. Я считаю, что, если мнения разошлись, надо выработать компромисс. Я не позволю оставить без внимания свою точку зрения, но и сам не оставлю без внимания чужую. (*) Доминирующий. Я привык решать за других, что им делать. Я критически отношусь к их мнению и привык ни с кем не считаться. . Я хочу, чтобы все было по-моему. (o) Зависимый. Я не могу справиться с повседневными проблемами сам. Обычно я прошу других помочь мне в этом. Континуум способности (*) Способный справиться. Я могу самостоятельно решить большую часть своих проблем. Однако, если мне нужна помощь, я не стесняюсь попросить о ней. Континуум силы (') Бессильный. Я часто чувствую, что ничего не могу изменить в своей жизни. Ситуации, в которые я попадаю, сильнее меня, и мне с ними не справиться. (*) Сильный. Я считаю, что в той или иной степени могу повлиять на исход многих событий. Иногда случается и так, что я не могу изменить ситуацию, но я могу это принять. — 33 —
|