|
Важно практиковать положительные утверждения. Джефферс полагает, что эти положительные утверждения должны говорить о событии так, будто оно уже случилось. Предложения типа «Я больше не буду позволять себе попадать в неудачные ситуации» просто не смогут работать. А фраза «Я — уверенный человек в любой ситуации» является подходящим утверждением. Чтобы утверждения работали, даже не нужно в них верить: ум сам реагирует на то, чем его кормят, и не спрашивает, истинная ли навязываемая ему информация или ложная. Единственный реальный выбор человека в том, что он может прислушиваться либо к внутреннему голосу, либо к собственным страхам. Среди других замечательных идей Джефферс особенно важны следующие: — у нас всегда есть время. Нетерпение — наказание для нас, оно создает стресс, разочарование и страх. Мы должны верить в то, что делаем какое-то дело правильно и в нужный момент времени; — чтобы принимаемые решения были «беспроигрышными», необходимо перестать думать, что существует только лишь один «правильный» или «неправильный» способ достижения результата; — необходимо избегать быть заложниками одного выбора, для чего следует осознавать множественность возможностей для осуществления задуманного; — не следует бояться ошибок. Необходимо помнить, что даже чемпион по стрельбе не всегда попадает в десятку: лучший стрелок попадает в «яблочко» только восемь раз из десяти. Другие произведения автора, представляющие ин-терес для самопознания и саморазвития: «Прекрати сражаться и танцуй с жизнью», «Путешествие от потерянного к найденному», «Я в порядке... а ты негодяй», «Почувствуй свой страх... и перейди через него». Контроль над мышлением предусматривает отказ от привычек сознания, которые отупляют нашу жизнь. Книга «Внимательность: выбор и контроль в повседневной жизни» (1989) Когда мы ведем себя бездумно, то есть полагаемся на категории, использованные нами в прошлом, то не принимаем участия в развитии. Мы. в этом случае напоминаем механизм, который двигается заранее намеченным курсом. Когда мы внимательны, то видим гораздо больше вариантов и создаем другие цели. В отличие от экзотических измененных состояний сознания, о которых мы так много читаем, внимательность и невнимательность — такие обычные вещи, что вряд ли кто-нибудь замечал их значимость или использовал их силу, чтобы изменить свою жизнь. Это книга о том, какую цену мы платим за невнимательность: ее психологические и физические последствия. Более того, она посвящена преимуществам внимательности. Эти преимущества заключаются в большем контроле своей жизни и решении на первый взгляд нерешаемых задач. — 158 —
|