- Способность к пониманию, слышанию и принятию других. Эмпатическое понимание не только профессиональный навык психотерапевта, но и базовое свойство здоровой личности.
- Доверие процессу жизни. Наряду с рациональными установками, ориентацией на успех и сознательным планированием своей жизни необходимо то душевное качество, которое в позднем психоанализе определялось как «базовое доверие» (Э. Эриксон), а в процессуально-ориентированной психотерапии А. Минделла [10] получило название «доверие процессу». Иными словами, это умение следовать естественному течению процесса жизни, где бы и в чем бы он ни проявлялся.
Принципы и приемы психического оздоровления личности
Наиболее существенными принципами работы по развитию здоровья являются следующие.
- Комплексность. Оздоровление необходимо осуществлять целостно, на всех уровнях, не ограничиваясь лишь физическим здоровьем, гармонизировать отношения с другими людьми, стремиться к осмыслению своего индивидуального существования, преодолевать препятствия личностному росту и реализовывать свой духовный потенциал. В случае «однобокости» оздоровления, например, при бездумной, изнуряющей работе на тренажерах или активном занятии хатха-йогой часто игнорируются духовный и социальный аспекты здоровья.
- Креативность. Весьма вредны в процессе оздоровления различные догмы — необходимо быть гибким, не искать универсальных средств («панацеи»), а в каждый мо
мент творчески относится к своему здоровью. Нет смысла слепо следовать каким-либо стандартным схемам, а, прислушиваясь к собственному организму, выбирать из возможных оптимальные для себя способы оздоровления в каждой конкретной ситуации.
- Принцип «внутреннего наблюдателя». Этот принцип требует внимательности к себе, своим ощущениям, чувствам, состояниям. Стремление к познанию, чувствованию себя, выработке особого вида интуиции-самоощущению, призванному осуществлять естественный контроль за внутренними состояниями организма и психики. Этот принцип подразумевает перенесение центра внимания с внешнего, окружающего мира, с других и т.д. на самого себя, на заботу, преобразование и преображение самого себя.
- Укрепление и развитие позитивных установок. Преодоление фиксации на негативной стороне бытия, в частности, на болезненных состояниях, через принятие себя в мире и мира в себе; освоение стратегии сотрудничества как дающей возможность гармоничного сосуществования с другими людьми и миром в целом.
Можно предложить классификацию приемов психического оздоровления в зависимости от ведущей направленности на различные составляющие здоровья (физическая, психологическая, социальная и духовная).
— 369 —
|