|
- Отдохните и спокойно посидите. Пусть энергетический поток течет от копчика и самого головного мозга и от половых органов ко всем остальным внутренним органам. - Отдохните и позвольте энергии описывать спирали в вашем головном мозге. Наполните свой мозг этой энергией. Вы можете удерживать эту энергию у себя в головном мозге; избыток энергии может опуститься к сердцу и пупку. - Соберите эту энергию и верните свое внимание к Данитяню. - Существует много вариантов вытягивания вверх. Важнее всего - всегда держать позвоночник прямо, а крестец немного выгнутым назад: тогда возбужденная сексуальная энергия сможет течь вверх, к макушке. Если вы проделываете все эти упражнения полностью осознанно, энергия всегда будет оставаться с вами. Вагинальное и мошоночное сжатие Мужчины свободно встряхивают яичками. Шея принимает позу журавля. Покачайте позвоночником. Улыбнитесь позвоночнику. Потрите грудную клетку до ощущения в ней расслабленности. Мужчины и женщины: - Вдохните, сожмите половые органы и анус, как бы захватите ступнями землю, задержите дыхание и надавите пальцами на низ живота, прямо над лобком. - Выдохните и направьте энергию дыхания вниз, к матке (яичкам). Задержите дыхание, с большой силой подтяните вверх промежность и еще дальше направьте энергию вниз. Вдохните и сделайте движения телом влево и вправо, как в позе обнимания дерева. Почувствуйте, как яички (яичники) дышат. - Повторите упражнение, но на этот раз нажмите пальцами на верхнюю часть Даньтяня, вдавливая энергию вниз. Проделайте это несколько раз. Снова сделайте движения телом влево и вправо. Это упражнение можно повторить еще несколько раз. - Отдохните, улыбнитесь своим половым органам и позвольте энергии подняться до головного мозга и спуститься обратно до пупка. Почувствуйте, как матка, яичники и влагалище (яички и предстательная железа) дышат вместе с вашим мозгом. Почувствуйте их насыщение энергией. Упражнение с яйцом для женщин 1. Инструмент Яйца, применяющиеся в этом упражнении, делают из нефрита или обсидиана. Рекомендуется просверлить яйцо (для обсидианового понадобится алмазное сверло), чтобы можно было продеть нитку: Она понадобится для усложненной практики с подниманием груза, а на начальных этапах пригодится, чтобы в случае необходимости извлекать яйцо из влагалища. Яйца из нефрита предпочтительнее, потому что они крепкие, гладкие и не имеют пор. Они и дешевле. Следует избегать использования деревянных, окрашенных или обработанных химическими препаратами яиц. — 18 —
|