|
Примечание: помните, что никогда нельзя сжимать мышцы груди. Это может привести к приливу крови в области сердца. В. Запирание пальцами "Врата Жизни и Смерти" (промежность, или Хуэйинь) расположены между половыми органами и анусом. Пальцами найдите небольшое углубление прямо перед анусом и позади спайки промежности. Сфокусируйте свое внимание на этой точке. Ногти должны быть острижены и подпилены. Сложите три пальца другой руки в треугольник. Сразу после каждого вдоха нажимайте тремя пальцами на точку перед анусом, чтобы "запереть" цзин-ци в ее маршруте наверх, не дать ей повернуть назад. Ослабляйте действие при каждом глотании воздуха, и каждый раз повторяйте надавливание, когда задерживаете дыхание. Надавливайте на эту точку лишь во время задержки дыхания и сжатия мышц, затем отпускайте. Не работайте пальцами при вдохе, так как вы заблокируете энергию, и она не сможет свободно подниматься. Помните, что пальцы помогают проталкивать энергию вверх. Г. Последовательность Делайте короткие вдохи для протягивания энергии через каждую последующую точку, ведущую к первой позиции и далее ко всем остальным. Мужчины, помните, что запечатывание пальцами производится в точке промежности, перед анусом. Достигнув каждой новой позиции, выполните несколько комплексов из девяти быстрых сжатий мышц, чтобы протолкнуть в него энергию. Затем повторяйте всю эту последовательность для каждой следующей позиции. Выдохните после девятого глотания воздуха и отдохните. Примечание: практика цигун "Железная Рубашка"облегчит овладение запиранием энергии и оргазмическим вытягиванием вверх. Д. Запирание энергии: шаг за шагом Позиция первая: крестец Разотрите руки до ощущения тепла и массируйте яички (груди); коснитесь своей чувствительной точки. Отдохните и почувствуйте возбуждение оргазмической энергии. Почувствуйте огонь любви в своем сердце, огонь почек и Даньтяня, сексуальную энергию в половых органах. Проведите огонь почек (Инь) и огонь сердца (Ян) до макушки и позвольте им соединиться. Позвольте их смешанной энергии разлиться по мозгу, дальше по всему телу и вернуться к половым органам. 1. Осознавайте половые органы. Мужчины: мысленно (либо помогая себе кончиками пальцев) легко проведите спирали вокруг "Дворца Спермы", вблизи тазовой области и на головке пениса. Почувствуйте, как возбуждается сексуальная энергия. Примечание: мужчинам никогда не следует доводить стимуляцию более чем до 85% от уровня оргазма. Искушение эякулировать может стать слишком сильным и неконтролируемым. Однако при потере семенной жидкости теряется смысл практики. — 12 —
|