„Температура мне безразлична, важно только здоровье". УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ И СЛУХАПривычка постоянно моргать глазами, морщить лоб или щуриться без всякого повода называется тиком. Если эти расстройства еще не перешли в хроническую форму, их можно иногда полностью устранить посредством аутотренинга. В качестве формул цели хорошо зарекомендовали себя: „Я совершенно спокоен, веки спокойны и свободны". „Мой взгляд спокоен, свободен и ясен". У двух пожилых участников, уровень зрения которых в последнее время понизился, острота зрения увеличилась благодаря следующей формуле: „Глазное дно хорошо омывается кровью, я вижу свободно, ясно и четко". Некоторые другие пожилые участники курсов, страдавшие плохим зрением, утверждали, что добились небольших успехов с помощью следующей формулы: „Глазное дно теплое. Глаза видят все отчетливо, резко и ясно". Иногда аутотренинг может неожиданно помочь и при других глазных заболеваниях, прежде всего при глаукоме. Совместно с окулистом следует найти подходящую формулу. Звон и сильный мучительный шум в ушах в некоторой степени устранялись с помощью следующих формул: „Я совершенно спокоен, шум в ушах мне безразличен" или: „Звон в ушах мне совершенно безразличен".
КОЖА КАК ЗЕРКАЛО ДУШИЭмоции отражаются на состоянии кожи. В припадке ярости она краснеет, от страха покрывается мурашками, в состоянии ужаса бледнеет, при нетерпении и возбуждении начинает чесаться. Появление прыщей связывают с чувством вины. Короче говоря, кожа у многих людей может служить барометром души. Поэтому психические факторы часто играют решающую роль в появлении экзем, крапивницы, чесотки, внезапном выпадении или потере волос. При других кожных заболеваниях, например, при часто встречающихся лишаях психические факторы могут порой привести к обострению. Не случайно поэтому аутотренинг может принести в этих случаях большую пользу. Даже на многолетние кожные заболевания, которые приносят пациенту ужасные мучения, порой удается оказать благоприятное воздействие. Формулы цели при чесотке: „Я совершенно спокоен. Зуд мне безразличен". „Кожа на обеих руках прохладная и спокойная". „Я совершенно спокоен, кожа приятно прохладная и спокойная". „Я чувствую себя хорошо в своей коже". Формулы для того, чтобы избавиться от покраснения: „Покраснение мне совершенно безразлично. Цвет лица остается прежний". „Я совершенно спокоен, щеки прохладные". „Покраснение мне совершенно безразлично". При сильном потоотделении нервного характера: „Я совершенно спокоен. Пот мне абсолютно безразличен (руки сухие и прохладные)". — 78 —
|