|
2. Игра «Если бы я...». Суть ее состоит в мысленном возвращении в прошлое и мучительном сожалении о сделанном (или несделанном). Например: «Как было бы хорошо, если бы я: не женился, не разводился, не устроился на эту работу, не бросил институт, не поступил в институт и т. п.». Или: «Эх, если бы я: был терпеливее (требовательнее, самокритичнее) с женой (детьми, родителями, сослуживцами), купил бы себе квартиру, а не снимал ее, до перестройки вложил бы все, что было у меня на сберкнижке, в золото и недвижимость и т. п.». В этой игре субличность Внутреннего Критика требует от человека, чтобы он проявил уникальную способность прогнозировать свое будущее, и наказывает его за то, что он этого не" умеет. Фактически же, играя в игру «Если бы я...», человек отказывается признавать реально существующие в жизни взлеты и падения, хотя именно они могут способствовать его личностному росту. 3. Игра «Это он (она) виноват(-а)...». В этой игре человек обвиняет кого-то: «Ты недостаточно внимателен(-льна), ты не умеешь любить, ты совсем обо мне не думаешь, ты обманщик (лгунья)!» Или жалуется: «Посмотрите, что он(-а) со мной сделал(-а)...». Подобная фиксация и постоянное возвращение к прошлым обидам сдерживают конструктивную деятельность в настоящем. 4. Игра «Идеальный вариант». Здесь рассуждения таковы: «Если я это сделаю, произойдет что-то плохое. Но и если не сделаю, тоже случится нечто ужасное!». Однако в результате самонаблюдения можно прийти к следующему выводу: «Я снова пытаюсь найти идеальный вариант на будущее, хотя понимаю, что его не существует. Мне просто необходим предлог, чтобы вообще ничего не делать. Может быть, тогда проще сказать себе, что я пока не готов предпринимать какие-либо действия. Это избавит меня от мучений». 5. Игра «Как я ужасен(-на)!..». «Меня никто не любит, потому что я: толстый(-ая), худой(-ая), молодой(-ая), старый(-ая) и т. п.» По этому поводу у психотерапевтов даже существует шутка: «Меня никто не любит, потому что я такой толстый... А если кто и полюбит, то я не стану иметь с ним дело — у него плохой вкус. Только человек, достойный презрения, способен любить такую личность, как я». Но ведь в каждой шутке всего лишь доля шутки... 6. Игра «Я опять все сделал(-а) не так,..». В этой игре человек мучает себя сомнениями, не забыл ли он, не упустил ли что-то важное, не сделал ли ошибку и т. д. Уходя, например, на работу, любитель подобной игры начинает беспокоиться, запер ли он дверь своей квартиры, и либо думает об этом весь рабочий день, не находя себе места, либо возвращается домой, чтобы «полюбоваться» на запертую дверь, постоянно опаздывая и навлекая на себя гнев начальства. — 665 —
|